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月食期間的 4 個瑜珈冥想指南:借助月食能量,改變你的能量場與迎接挑戰

十二星座是占星術中的一個重要概念,相信大家都對此不陌生。在占星術的觀點中,每個星座都與特定的行星或太陽符號相關,不同星球、星座的位置和相對關係皆會影響著個人的性格、行為和運勢,較為人知的例子為「水星逆行」、「滿月/新月能量」。

日食與月食也是其中一種,且這兩者相較於滿月/新月來說,有著更大的力量影響,將對生活產生一些變動,值得我們留意與觀察。而 5/5-6 即將迎來今年度的第一個月食(半影月食),在這篇文章中,我們將與你簡單分享月食能量對個人狀態可能產生的影響,以及在這段期間,可以如何運用瑜珈冥想等方式陪伴我們安穩度過。

天有異象?月食帶來的能量影響

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如果你對占星稍微有點概念,或許會知道新月時常帶來新的開始、滿月容易放大激化情緒。在此基礎上,可以將「月食」理解為更大的能量,所影響的範圍會比平時來得更加深遠,受到影響的時間也不侷限於月食當天,而是持續一段時間,這些都將使我們對於月食能量的感受更加劇烈,古代觀星時也習慣將日食與月食視為重要的天象徵兆。>>推薦閱讀:滿月不能做瑜珈?一起做滿月冥想吸收月亮能量吧!

在月食期間可能會在各方面帶來一些突如其來的改變,這些變化伴隨著身體狀態、情緒波動、情感關係影響,有時候可能令你感到措手不及。但不必過份擔心,因為能量所帶來的事件是中性的,之中的好壞全憑自己決定?舉例而言,失去一份工作並不一定是件壞事,有可能是為了將更好的機率推向你。因此在面對月食期間的變故時,不一定需要那麼焦躁不安,嘗試將危機視為轉機、讓事件為你帶來靈感,就能乘著這股能量而行。

宜冥想、忌做決定?適合在月食期間做的 4 個瑜珈動作

1. 簡易坐姿冥想

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簡易坐姿© HELLOYOGIS All Rights Reserved.

每一次的月食都可能跟不同的行星產生密切關係,但面對月食能量能做的因應措施大同小異。在這段時間內,你可以多多觀察自己的狀態,當發生一些特定事件時,先別急著反應,因為衝動所做出的決定可能使你無法承受。不妨回到最輕鬆自在的簡易坐姿,透過呼吸數息冥想、身體掃描冥想等方式,深呼吸、慢慢地呼氣,反覆做 5-8次,讓自己得以靜下心來。

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2. 嬰兒式

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月食往往會引發情緒的崩潰,在這個情況下,我們難免會有無法靜下來的時刻。回到讓身體放鬆的嬰兒式,回想自己還在母親懷裡那般安穩自在,想像地球母親正給你支持的力量。讓外在的紛擾都先停下,不加以批判與執著眼前的事情,找回當下的感受,慢慢地直到休息足夠後,再讓新的開始、新的目標、新的想法湧入心扉。

3. 貓牛式

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月亮對應的脈輪是「生殖輪」。生殖輪位於下腹部、生殖系統,對應到「水」元素,與人際關係、情感性慾等課題相關聯。在月食期間可以多做一些跟平衡生殖輪有關的瑜珈體式,如:貓牛式。貓式與牛式通常為一組流動,透過髖關節的活動能夠讓情緒不堆積,得以從中獲得釋放。

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4. 鴿式

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延續上述分享,其他能夠幫助「開髖」的瑜珈體式(像是鴿式青蛙式蝴蝶式等)也很適合在月食的情況下做。通常在月亮能量旺盛時,會建議不要做太陽剛、高強度的訓練,這時便可以借助瑜珈磚、瑜珈枕幫忙,拉長停留時間,做深層放鬆的陰瑜珈喔!

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月食能量就像是上天為我們捎來的訊息,在這個時間點允許我們放掉舊有的限制信念,用自己舒服的步調迎接新的挑戰與改變。因此無論你相信月食能量與否,都不需要過於恐慌、排斥,趁著這個回顧自己當前狀態的好機會,好好休息、慢下來,帶著瑜珈墊上的平靜再出發,相信會有不一樣的未來在等著你。

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Source credit by  Nourished Natasha / Yoga Journal

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