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呼吸為什麼這麼重要？認識瑜珈呼吸法的 6 大好處，一起好好呼吸！
瑜珈練習中，瑜珈呼吸法扮演著相當重要的角色，梵文Pranayama有著生命能量控制法的意思，除了可以幫助我們強化腹部肌肉穩定身體，也可以調節神經系統、帶來平穩的思緒等等！一起來認識瑜珈呼吸法.....
從墊上延續的生活修煉：我從陰瑜珈中學到如何溫柔堅定地「建立邊界」
一開始我以為陰瑜珈不就是在同一個姿勢不動就好，後來才發現陰瑜珈是「身心整合」的練習，不僅是被動放鬆下半身緊繃的筋膜，還可以將其哲理應用在生活大小事上！在 5 月，我們將與香港 One Yoga Stu
深入八肢瑜珈第六肢「Dharana」：從專心一意到進入心流，啟動你的內在專注度！
八肢瑜珈是瑜珈之父帕坦伽利在《瑜珈經》提到的修練瑜伽方法，從外到內，慢慢往上進入更高的層次。本篇將分享八肢瑜珈的第六肢「Dharana 專注」，用簡單易懂的例子告訴你什麼是Dharana，以及為什麼我
新月許願儀式教學：7 個步驟擁抱新月能量，新開始播下希望種子
你的生活卡住了嗎？在下一個新月，試著做新月許願，為生活創造改變的儀式感，向宇宙下訂單！這篇文章將與你分享新月能量為什麼適合許願？並且分享新月許願步驟教學，手把手帶你在新月許願，顯化心中所想的改變。
【免費課程】致還沒試過陰瑜珈的你：教你運用按摩球放鬆下背筋膜
「在這個忙碌的世界，學會放慢腳步，不僅是一種技能，更是一種生存之道。」還沒試過陰瑜珈的你一定要試試看！透過輔具與按摩球幫助深層肌筋膜伸展，將有助於我們改善身體長期的痠痛外，也重拾與身心間的連結！
不開心的時候就做瑜珈吧！壓力來襲時，3個瑜珈覺察練習幫你理清情緒
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4 個後彎瑜珈動作幫你鬆綁情緒枷鎖：打開心輪，擁抱內在平靜與勇氣
你是否曾經感受到胸口的沉重，或在壓力下不自覺縮緊身體，像是在保護自己？這些身體跡象反映了我們的情緒狀態。透過瑜珈的後彎體式，我們能夠打開胸腔，釋放積壓的情緒，進而找到內心的平靜。後彎姿勢不僅有助於改善
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瑜珈初學者要注意！扭轉動作的 6 大注意事項，做對才能安全不受傷
瑜珈扭轉動作可以溫和伸展脊椎、按摩腹部器官，幫助消化，好處多多。但你知道應該要「先向上伸展再扭轉」嗎？在這篇文章中我們整理了 6 個做瑜珈扭轉時必須知道的 6 大注意事項，瑜珈新手或想了解更多動作細節
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