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瑜珈體式教學｜「平板式」你能撐多久？簡單高效的核心訓練，瑜珈平板支撐幫你全身燃脂！本篇要和大家分享的是平板式（英文：Plank Pose，梵文：Phalakasana）也可稱作平板支撐、高平板式。常常會在瑜珈核心訓練中看到 Read more »01/27/2023 - 5:42 am
累到不想動？試試「低空瑜珈」，體驗掛布幫你被動伸展的舒爽放鬆低空瑜珈和空中瑜珈的原理一樣，都是利用掛布與地心引力來達成伸展與瑜珈體位的活動，根據授課方式又可分為：低空療癒瑜珈、低空芳療瑜珈、低空伸展瑜 Read more »01/26/2023 - 9:52 am
瑜珈導師必學！從古老的 Ayurveda 深入扎根瑜珈與療癒（內含香港阿育吠陀課程推薦）阿育吠陀中文可翻譯作「阿育吠陀」或「生命吠陀醫學」，實踐了印度五千年的養生智慧。在香港瑜珈館 YOGA ROOTS 所舉辦的90小時阿育吠陀 Read more »01/24/2023 - 6:03 am
2023脈輪測驗：隨機抽選卡牌，占卜你在兔年的生命課題是什麼？在古印度的瑜珈概念中，人體內有 7 大脈輪，分掌管著不同的領域。新的一年，一起來透過脈輪測驗，找到今年的人生課題是什麼吧！記得自己第一眼看到 Read more »01/19/2023 - 8:00 am