身處在後疫情時代的我們，被迫接受工作與生活型態改變。但也使得我們學會停下腳步，梳理負面能量，像是進行自由書寫、BMW自療法與正念冥想、頌缽音樂。不論是透過何種方法沉澱身心，不少人都會先播放舒服的療癒音樂，讓心緒放鬆放慢。這次就來跟大家推介 3 位風格不一的頌缽音樂家，就算你沒有接觸過頌缽，身為門外漢的你也會被「頌缽音樂」給吸引喔！
頌缽音樂功效的應用方式
頌缽（Singing Bowl），顧名思義指的是唱歌的碗，外表如同碗狀，舊時作為一種食器存在於喜馬拉雅山脈一帶使用，只是經過偶然的機遇被發現其音樂性，才慢慢變成今天大家使用的樂器。大致上可將頌缽的應用分為兩大類別：
1. 以振動頻率為主
頌缽的振動會經由人體的水分與血液去達到能量共振，進而把能量傳遞到人體相對應頻率的細胞分子跟器官。例如將頌缽放置在身體上，近代歐美已廣泛運用於輔助醫療。
2. 以聲音音波為主
透過悠遠穩定的音波，影響腦波進入 α 波或 θ 波（為放鬆腦波，有自癒、修復的能力），能夠活絡副交感神經，使人的身心放鬆，同時釋放負面情緒。本次推薦的 3 位頌缽音樂家，就是透過頌缽的聲音音波，來達到放鬆腦波的喔
頌缽音樂推薦：認識 3 位有才華的頌缽音樂家
1. Xumantra：Sacred Singing Metals
Marco Dolce 是集教師、聲音療癒師、頌缽治療師於一身的音樂家。而他真正享譽國際、廣為人知的名字為 Xumantra。他的音樂作品結合了頌缽、鑼與西藏元素，被許多冥想者、瑜珈練習者還有聲音治療師追崇。
〈Sacred Singing Metals〉這張專輯除了運用基本的頌缽聲音，還結合了世界各地的本土樂器，像是泰國鈴鐺、丁夏與緬甸鼓鑼等等。每首歌使用的樂器不盡相同，旋律風格相當多變，推薦給想要起床醒腦、或是早起做伸展運動的人。整張專輯的節奏雖然有點跳躍，但聽在耳裡是非常沈穩的，尤其是最後一首歌，頌缽的餘韻能讓人快速感到平靜。
- 適用氛圍：醒腦、早起伸展、工作背景音樂、慢跑背景音樂
2. Danny Becher：Touched By Sound
如果你聽膩了整張專輯中都只有頌缽的聲音，那你一定不要錯過 Danny Becher 的音樂！Danny Becher 年輕時就開始練習瑜珈與呼吸法，同時還學習古典聲樂、教堂音樂，以及印度教的梵音與聖歌。在這張專輯裡，除了基本的頌缽音樂，還會結合音叉、水晶頌缽，以及古典音樂跟教堂音樂的旋律，你甚至還能聽到 Danny Becher 悠遠獨特的聲樂搭配頌缽的沈穩音色，讓你不知不覺閉上眼睛，沈浸在頌缽的世界，放下所有煩惱與瑣事。
- 適用氛圍：冥想、靜心、陰瑜珈、睡前放鬆
3. Chuck Jonkey: Tibetan Singing Bowls
身兼多職的 Chuck Jonkey 不只是音樂家、電影製作人，還是位狂野不羈的冒險家！Chuck Jonkey 擅於將他的冒險旅程融入在他的音樂創作，像是亞馬遜熱帶雨林的自然聲音，印度、尼泊爾、摩洛哥等異國民族音樂。在這張專輯中有一兩首特別的曲目，就是結合了異國小孩子的說話聲、梵文的唱誦、森林中的蟲鳴與風鈴聲，所以不管是冥想靜心、讀書、還是睡前放鬆，都很推薦聆聽。尤其是練習完瑜珈要進入攤屍式大休息的時候更合適喔！
- 適用氛圍：冥想、靜心、看書、睡前放鬆、攤屍式大休息
希望透過這次的頌缽音樂之旅，不僅能讓你感受到缽音的共鳴共振，在心靈方面也藉此獲得淨化與放鬆喔！
Cover photo by Gustavo Fring@Pexels
