陰瑜珈 - Page 12 of 13

在瑜珈課中老師們經常會安排開胸的體式練習，這是因為練習開胸好處多多，不僅能夠增加胸椎的活動度與核心穩定度，也能讓呼吸變得

「髖部緊繃」幾乎是現代人的通病，尤其是髖外側的位置，容易累積負面能量、情緒與壓力，進而造成骨盆周遭疼痛。因為髖關節是人體

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有在練習瑜珈的人，應該或多或少都曾聽過「脈輪」（Chakra）這個詞彙。所謂脈輪在瑜珈的概念中指的是「類體內能量流動的系統」，聽

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