脈輪（chakra）在瑜珈中是一種特殊的能量中心概念，你可以用「一棟房子」來理解脈輪是什麼。在人體中共有 7 個代表不同領域的脈輪，連結著我們的身心狀態，就像是在一個家裡，有不一樣功能的空間來維繫整個居住的運行。
在前面幾篇文章中，我們曾分享過根基之輪——海底輪、情慾之輪——生殖輪、力量之輪——太陽輪、仁愛之輪 ——心輪 與 創造之輪——喉輪。在接下來將繼續帶大家認識指揮之輪——眉心輪：
Table of Contents
什麼是眉心輪？｜認識指揮之輪 Anja
眉心輪（英文：The Third Eye，梵文： Anja）對應的顏色為「靛色」，是脈輪中的第六脈輪。眉心輪就像是「書房」一樣，與靈性、智慧、洞察力有關，如果眉心輪不平衡，就如同書房裡的光線昏暗不清，將使我們沒辦法獲取知識、清晰地看見事物的本質、缺乏領悟與判斷。
眉心輪對應的身心狀態｜眉心輪的平衡與不平衡
– 眉心輪失衡對身體的影響
眉心輪的位置位於前額（兩個眉毛之間再稍微高一點的位置），眉心輪又被稱為第三隻眼，對應到的器官包含：耳、鼻、眼、臉、腦內的「松果體」，與感受、直覺、內在智慧有關。因此很多人說當第三隻眼打開，可能會開啟通靈能力，身體有說出不來的第六感，能帶我們遠離危險。相反地，當眉心輪失衡時，要注意偏頭痛、眼睛疲勞及小心行事！
– 眉心輪失衡對心理的影響
眉心輪的活動器官是心，當眉心輪覺醒的時候，能使我們看清事物，用宏觀的角度看待大局，做出合適的指揮，使我們成為一個有智慧的人。然而，當眉心輪失衡時，將帶來混沌失序的生活，很容易做出失誤的決定、陷入邏輯誤區，甚至容易被他者迷惑，失去自身的方向。
判斷自己的眉心輪能量｜4 個情況顯示你的眉心輪可能失衡
1. 無法集中注意力，明明該做正事卻漫無目的狂滑手機
2. 最近經常睡不好，一直做很難以解釋的奇怪夢境
3. 容易遺忘事情，即使有生活靈感也稍縱即逝
4. 腦袋一直無法停止運轉，不知道自己在焦慮些什麼
如何開啟眉心輪？4 招平衡眉心輪能量
1. 閱讀各領域書籍
想要開啟眉心輪，閱讀書籍增加自己的內在資料庫是最直觀的作法，就像是想讓「書房」發揮功用，最簡單的方式就是擴充裡頭的書庫一樣。你可以定期閱讀不同領域的知識，有時候能帶來意想不到的靈感。若不喜歡看書，看電影、追影集或是外出旅遊也是很好的方式！
2. 進行觀想冥想
冥想的技巧有許多種，其中「觀想」可以幫助激活眉心輪。比如你可以在做眉心輪冥想時，想像自己被代表眉心輪的「靛色」光芒包圍，或是觀想有一朵象徵智慧的蓮花在眉心區域逐一展開花瓣綻放，藉由視覺化的觀想練習引導眉心輪能量流動。
3. 練習瑜珈凝視點
瑜珈凝視點（梵文：Drishti），是在瑜珈練習中用於集中注意力的特定視線方向或焦點。想要開啟眉心輪，可以在特定瑜珈體式（如：山式、下犬式、反向平板式）練習中，將關注力放在眉心、第三隻眼這個凝視點區域。
4. 嘗試燭光凝視冥想
燭光凝視冥想（Trāṭaka）是一種使用燭光作為焦點的冥想練習，可以幫助平衡和激活眉心輪的能量。方法很簡單，任一個人在家都可以做。首先找一個安靜舒適的地方，點燃燭光後，將視線集中在燭光的火焰上。讓眼睛輕輕地凝視著火焰，觀察它的顏色、形狀和動態。在凝視燭光的過程中，想像著火焰的能量逐漸進入你的眉心區域。
想了解更多眉心輪資訊｜推薦脈輪書籍與脈輪線上課程
1. 《脈輪全書》
如果你對眉心輪、脈輪感到興趣，推薦可以將《脈輪全書》這本書作為參考讀物。這本書提供了詳細且深入的脈輪介紹，包含了每個脈輪的對應和實際應用的詳盡解說。它將幫助你深入了解脈輪的綜合知識，並提供實用的工具和生活指引。
2. 《自然系芳療瑜珈》
《自然系芳療瑜珈》這門課程為Hello Yogis與Tina老師合作策劃的預錄式線上課程，Tina 老師將《脈輪全書》與過去脈輪芳療瑜珈的教學經驗，融合成好理解的線上課程內容，透過精油、按摩、冥想和瑜珈等四大方式深入淺出帶領大家探索脈輪。如果你對脈輪有興趣，想要學習脈輪理論的同時，又可以應用在生活之中，那麼相信這堂課會為你帶來幫助！
想與更多瑜珈練習者一起討論瑜珈相關話題嗎？想定期收到 Hello Yogis 最新活動資訊與精選文章嗎？歡迎訂閱 Hello Yogis 電子報與加入 LINE 社群，一起聊聊每日瑜珈話題、獲取最新消息吧！
加入LINE社群：http://helloyogis.info/5qpps7
訂閱電子報：http://helloyogis.info/5qppuu
Cover photo credit by arthurhidden
