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生殖輪|第二脈輪:情感、性慾與生活創造力|【七大脈輪解說】

如果你曾聽過「脈輪」,可能會知道脈輪與身心狀態有所對應,其中「生殖輪」是脈輪中的第二脈輪,位於人體的下腹部,與情感和慾望有關。在瑜珈中有另一說是「情緒與壓力會累積在髖部」,正好髖部也在生殖輪周圍,因此開髖瑜珈是能夠平衡生殖輪的有效方式!

在本篇中將會和大家分享七大脈輪中的第二輪——「生殖輪」,如果你經常感到情感壓抑,或是慾望失衡,不妨一起來認識什麼是生殖輪,以及如何開啟生殖輪能量唷!

什麼是生殖輪?|認識情慾之輪 Swadhisthana 

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【七大脈輪解說】第二脈輪|生殖輪©HELLOYOGIS All Rights Reserved.

生殖輪(英文:The Sacral Chakra,梵文:Swadhisthana)位於海底輪之上,是七大脈輪中的第二輪,通常以橙色的能量表示,對應到的元素為「水」,影響到人的情緒、情感與性慾,仔細想想當你感到難過的時候,是否會留下「淚水」;當你感到興奮刺激的時候,是否會冒出「汗水」;當你感到充滿性慾的時候,也會從體內流出「體液」。

生殖輪對應的身心狀態|生殖輪的平衡與不平衡

– 生殖輪失衡對身體的影響

生殖輪的位置大約位於下背部、下腹部之處,對應到的器官為脊椎、骨頭、血液、性器官等。當生殖輪失衡的時候可能會導致腰痠背痛、泌尿與生殖器官出現問題(如:尿道炎、不孕、經痛等),也可能使人缺乏性慾、性功能低落。

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–  生殖輪失衡對心理的影響

生殖輪主要關注的心理課題是「情感認同」、「關係經營」與「創造力」,當生殖輪不平衡或阻塞時,最近生活的人際上可能會受挫,像是害羞卻步,無法好好表達情感,或容易因為缺乏情感認同、未能即時相互了解而產生衝突。在事業上,則可能會不願嘗試新事物、缺乏創意、認為不被理解而遇到阻礙。因此應該適時地平衡生殖輪能量,才能讓我們在人際上與事業上保有良好表現!

判斷自己的生殖輪能量|4 個情況顯示你的生殖輪可能失衡

1. 最近與人發生爭執的頻率增高,但都是因為一些芝麻小事

2. 心裡有很多委屈無處宣洩,覺得沒有人理解你

3. 經常突然爆哭,卻不知道自己怎麼了

4. 懼怕其他人的關心與觸碰,也不願嘗試新的改變

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如何開啟生殖輪?3 招平衡生殖輪能量

1. 練習釋放情緒的開髖生殖輪瑜珈

想要訓練生殖輪可以多透過「幫助開髖」的瑜珈動作練習,來開啟生殖輪能量,如:蝴蝶式坐角式青蛙式等,在做幫助平衡生殖輪瑜珈動作時,可以試著將關注放在髖部,感受這裡熱熱暖暖的感覺。如果有時間的話也可以停留久一點,做開髖正念陰瑜珈,試著停在這裡觀察練習途中出現的情緒,從而將緊繃與壓力釋放。

>>延伸閱讀:秋季適合做 6 個的瑜珈動作:平衡失衡的脈輪——「生殖輪」,找回自我肯定感

2. 與橙色水晶一起做生殖輪冥想

生殖輪能量對應的顏色為「橙色」,在做生殖輪冥想時,可以觀想在下腹部處有一輪橙色的光,或是將家中橙色的水晶(例如:瑪瑙、月光石、橘色東菱石)放在生殖輪的地方,口中可以一邊搭配著生殖輪的梵咒「Vam」。若你是第一次聽到梵咒,可以參考下方的影片練習。

3.  使用花朵類精油按摩下腹部

生殖輪對應到的器官包含生殖器,因此在生殖輪精油的選擇上可以通樣挑選從「植物生殖器」萃取的「花朵類精油」,像是快樂鼠尾草、絲柏、花梨木。花朵類的精油是市面上相當常見的精油,平時也可以將之調成婦科保養按摩油,在下腹部進行按摩與放鬆。

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1. 《脈輪全書》

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2. 《自然系芳療瑜珈》

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《自然系芳療瑜珈》©HELLOYOGIS All Rights Reserved.

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