在現代快節奏的生活中，身心靈療癒變得越來越重要。芳香療癒和瑜珈是兩種古老且深受喜愛的健康實踐方式，它們各自擁有獨特的療癒效果。今天就讓我們一起探索芳香療癒與瑜珈之間的奇妙連結，並提供一些芳療瑜珈的運用方式，將兩種治癒體驗相互結合，幫助你找到身心的療癒新體驗，文末也附上免費的【脈輪芳療瑜珈】體驗課，一起感受芳療瑜珈的魅力吧！
Table of Contents
什麼是芳療？芳香療法的力量
芳香療法是一種有著悠久歷史的西方自然療法，與東方最古老的醫書《吠陀經》中所流傳下來的「阿育吠陀療法」有著相似的理念。《吠陀經》中記錄了芳香植物的功效並將其應用於宗教和醫療上，阿育吠陀療法以風、火、水三種元素來搭配藥草植物調理身心靈，以自然的力量引所創造出的養生療法；而西方的「Aromatherapy 芳香療法」也有相似的概念，「Aroma 芳香」表示嗅吸芳香植物的氣味，「Therapy 治療」是一些放鬆治療的手段，因此所謂的芳香療法就是指藉由芳香植物所萃取出的精油做為媒介，並以按摩、薰香、SPA 等方式，經由嗅覺或皮膚吸收進入體內，已到放鬆、療癒的功效。
香味也能夠療癒？
當空氣中出現氣味因子，此時就能觸發我們的嗅覺系統，並且連結到大腦中。雖然我們的嗅覺不是非常靈敏，但氣味也能夠深入我們的身心靈，在其中留下專屬的味道印記。舉例來說聞到消毒水這類刺鼻的味道時，可能會讓你聯想到醫院進而讓身心緊張焦慮起來；而聞到香味四溢的烤麵包時，你可能會回憶起想用時的美味而忍不住直流口水；同樣的當你聞到以芳香植物所萃取的精油散發出天然、安定的香味時，你的身心自然的也會進入到療癒、放鬆的狀態，因此香味是能夠幫助我們療癒身心的喔！
芳療瑜珈：一次全面放鬆的療癒練習
瑜珈是一種身心靈的綜合練習，它融合了呼吸、體式和冥想，使我們能夠達到內在與外在的平衡。而近幾年十分流行將芳香療法與瑜珈結合，不僅僅是在練習瑜珈串連體式，更能在通過芳香氣味來深入感受內在療癒，進入更放鬆的狀態。
如何運用芳療在瑜珈練習之中？
精油嗅吸：
首先介紹最直觀的體驗方式，你可準備適合的精油，每種精油具有不同的療癒效果，可以根據自己的需求來挑選。接著將精油滴在手掌心，然後用雙手搓熱並輕輕合十，再將手掌打開成三角形放在鼻子前方，深深吸氣，也可以加入冥想的環節，讓自己進入平靜的狀態。
精油按摩：
另一個運用芳療在瑜珈練習中的方式是透過精油按摩。在練習前或練習後，將適量的精油與基底油混合，如椰子油或甜杏仁油，以稀釋精油濃度避免刺激皮膚。將混合好的精油涂抹在手掌心，然後輕輕按摩身體的特定部位，如頸部、肩膀、手腕或足底。可以嘗試按摩經絡穴位的集中之處，按摩這些部位有助於促進能量的流動，並放鬆相應的肌肉。
精油薰香：
除了嗅吸和按摩，也可以在瑜珈練習中使用精油薰香。選擇適合的薰香器具，像是精油蠟燭或霧化香薰擴香器，讓香氣自然散發在整個瑜珈空間中，讓芳香進入到呼吸之中。感受每一個呼吸都帶來精油的療癒，讓你能更深刻地投入練習、放鬆身心靈。
綜合運用精油嗅吸、按摩和薰香的方式，芳療瑜珈能幫助您在練習中達到身心靈的平衡。精油的自然香氣，配合瑜珈的動作和呼吸，讓您進入更深層次的冥想狀態，放鬆壓力、舒緩身體不適，同時提升瑜珈練習的愉悅感受。這種全面的療癒方式能讓你的瑜珈體驗更加豐富和滿足喔！
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芳香療癒與瑜珈的結合是一場靈心與身心的美妙練習體驗。透過芳香療癒，我們能夠深入感受植物的療癒力量；透過瑜珈，我們能夠找到身體狀態與心靈上的平衡。當這兩者結合在一起時，將會帶給你不一樣的治癒效果，期待讀者們都能找到屬於自己的生命療癒體驗！
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Cover photo credit by arthurhidden
