你也是喜歡瑜珈，但沒有時間或不想天天跑到外頭上瑜珈課的人嗎？對於經常在家瑜珈的人來說，「每天該練習什麼動作」應該都是個大煩惱吧！打開YouTube搜尋練習項目，有時候又不見得能夠立刻找到想練習的內容，一下子半小時、一小時就過去了。
因此本篇編輯為大家搜羅了中港台三地共 15 個瑜珈YouTube頻道推薦，你可以從現在開始訂閱他們，隨時從這些瑜珈YouTuber的教學中獲得新的瑜珈練習靈感，再也不必迷失於每天的練習選擇：
Table of Contents
台灣YouTube瑜珈頻道推薦
1. Hello Yogis
第一個首先要介紹我們自己的頻道，Hello Yogis 是亞洲區最知名的瑜珈資訊交流平台，在我們的頻道中經常會與不同的協作老師合作拍攝，因此內容並不完全侷限於瑜珈教學，還包含瑜珈提斯、Barre芭蕾雕塑、冥想引導、頌缽療癒等內容，提供大家最多元的選擇。而在未來我們也希望推出像 Vlog、輕鬆的聊聊單元，大家可以先訂閱追蹤唷！
2. Kai Yoga
Kai Yoga 這個瑜珈頻道由 Kate老師經營，她的同名瑜珈教室位於台灣桃園。除了瑜珈外，她還喜歡從事越野跑、三鐵運動以及騎單車等休閒活動，這些都塑造了老師卓越的體能。因此在Kai Yoga的內容中，你會發現許多高難度的體式，如康迪亞一式（Eka Pada Koundinyasana）和飛鴿式（Flying Pigeon Pose）等，推薦給瑜珈進階練習者及希望挑戰自己、突破極限的人。
3.Cindy Lin Yoga & Wellness
Cindy Lin Yoga & Wellness 的主理人 Cindy 老師是台灣人，目前在英國鄉村居住生活。相較於眾多瑜珈YouTube頻道，Cindy老師的影片或許不以華麗見稱，但她的內容卻極為實用而充實。她經常以細膩的方式拆解每個練習動作，將細節逐一闡述，引領大家一步步完成練習，也會帶入心靈哲學上的思考，體現瑜珈是一場與自我身心對話的過程。
4.Siuyong Yoga
Siuyong Yoga 是一個創辦於去年的新興瑜珈頻道，儘管成立不久，卻迅速吸引了超過六萬名忠實粉絲。這個瑜珈頻道的特色在於其舒心的風格和明確的主題，主要聚焦於經絡瑜珈和療癒瑜珈的內容，幫助觀眾緩解身體不適與平衡身心，如果你在日常生活中較少接觸經絡瑜珈，或是對身體的養生保健有興趣，在這個瑜珈YouTuber的分享中，你可能會學習到新的瑜珈面向。
5. 凱蒂瑜伽Flow With Katie
凱蒂瑜伽Flow With Katie 擁有超過千萬瀏覽量，是全台灣最大的瑜珈YouTuber，應該鮮少有瑜珈練習者不認識Katie老師吧！Katie老師的影片風格相當自然、親和，特別適合初學者在家中進行簡單的瑜珈動作練習。平時頻道中也會經常找來不同的 YouTuber 一起拍攝影特別企劃，可以看到大家不一樣的一面，相當有趣！
>>推薦閱讀：專訪 Flow With Katie｜瑜珈是種關係修煉，一窺 Katie 親切笑容背後的瑜珈心法
6.Yoga With Jade
Yoga With Jade 是另一個知名的台灣 YouTube 頻道，Jade老師擅長陰瑜珈與陽瑜珈的結合，授課風格相當溫柔，在她的瑜珈頻道中皆會根據難度分為不同的星等，也會特別針對初學者提供友善且詳細的瑜珈基本動作教學。如果是剛開始接觸瑜珈與冥想，很適合跟著 Yoga With Jade 先初步嘗試。
7. Alysia的瑜珈人生旅行
有別於大多瑜珈YouTuber都是以「伸展放鬆」教學為主，在 Alysia 老師的頻道中包含各種主題、不同強度及時長的影片，裡頭也有許多流動、鍛鍊肌力的主題，讓大家可以依據當天狀況隨心挑選。而在 Alysia 老師的教學中，她也時常融合寰宇瑜珈派別，能夠幫助探索到不對稱的平衡以及向內覺察的伸展流動，非常適合想挑戰進階瑜珈或單純想靜下心練習的人。
8. Christine’s Yoga Life
內觀流瑜珈是一種搭配音樂流動的新創派別，部分動作和平常的瑜珈體式名稱不同、進入退出方式也不一樣，平時若不是親自到瑜珈館學習很難有機會接觸到。幸好有 Christine 老師創立頻道「Christine’s Yoga Life」，把 Inside Flow 帶到 YouTube中，讓從未接觸過的人，也能透過線上練習慢慢習慣 Inside Flow 的上課方式，盡情跟著音樂流動！
香港瑜珈YouTube頻道推薦
9. Yoga with Samantha
瑜珈輪在近幾年非常流行，不過因為項目很新，在YouTube上的瑜珈輪教學影片也是相對較少。來自香港的 Samantha 老師所開設的瑜珈YouTube頻道「Yoga with Samantha 」是少數幾個有在分享瑜珈輪教學影片的之一，內容包含粵語與國語（中文），推薦給喜歡瑜珈輪的練習者。當然，Samantha 老師可不只有錄製瑜珈輪影片，其他瑜珈練習影片也可以在這裡找到喔！
10. Sandy To Yoga
Sandy To 杜穎珊是香港小有名氣的香港女主持兼演員，年紀輕輕的她也於疫情期間成立了自己的瑜珈館「Yoga Ground」。他的頻道並不走純教學的路線，而是紀錄自己的瑜珈生活，當中包含「VLOG with Sandy」、「Yoga with Sandy」、「Chat with Sandy」等單元，由 Sandy 帶領大家一起去拍瑜珈照、分享各大瑜珈服評比等內容。不過可惜近期 Sandy 似乎暫停更新了，期待她之後繼續恢復創作！
11. Yoga with Olmen
Olmen老師曾是一位機艙服務員，後來決心祼辭當一位全職瑜珈導師。在他的頻道中不僅有地面瑜珈的內容，還拍攝了空中瑜珈的體式講解，對於空瑜初學者來說是很好的複習教材。同時 Olmen 也是位媽媽，在她懷孕期間拍攝了許多孕婦瑜珈系列，幫助孕媽咪也可以安全地放鬆自己。如果你最近正在備孕或已經懷孕中，不妨趕緊追蹤「Yoga with Olmen」。
12. Step On My Mat – Stephanie 陳鈳昕
Stephanie老師在香港灣仔經營有自己的 Studio，名為「YOGA STORY」，有感於瑜珈對於身心的好處，他決定在線下教學的同時也拍拍攝 YouTube 影片。在Step On My Mat 這個瑜珈頻道中分享的內容相當廣泛，Stephanie老師將自己的教學經驗結合其中並加以變化，推出許多有意思的練習主題，像是「在拜日式中加入側彎、扭轉、開髖」或「從下犬式到輪式的後彎熱身序列」
中國瑜珈YouTube頻道推薦
13. Allison Yoga
Allison Yoga 是由一位生活型瑜珈YouTuber所經營的頻道，他的內容不只有瑜珈教學影片，同時也深入探討生活和心靈價值觀，目前已經持續更新了五年。在這段時間裡，Allison 毫不保留地分享了他生不同階段所面臨的課題，像是他曾拍攝「連續365天做瑜珈會發生什麼事」的心情紀錄影片，分享瑜珈對他的轉變，還有冥想三年所帶來的思想質變。如果你渴望著更多關於自我探索、心靈平衡等議題的影片，那麼在Alison老師的頻道中，你一定能找到與自己共鳴的部分。
14. Yue Yoga
Yue Yoga 是由中國知名博主容安創辦的瑜珈YouTube頻道，過去她曾親赴瑜珈的發源地──印度，深入學習瑜珈的精髓。現今定居於德國，並在Yue Yoga頻道分享各式各樣的瑜珈練習影片，包含基礎的哈達瑜珈、流動瑜珈、陰瑜珈還有冥想影片。容安老師的引導口令清晰易懂，且在示範動作時毫不計較形象，展現出真實的一面，讓影片看起來清楚、容易理解，因此無論你是瑜珈初學者，還是已有一定經驗的練習者，Yue Yoga的影片都能夠滿足你的需求。
15. Kalindi Yoga 瑜伽小馆
Kalindi Yoga 瑜伽小馆 的教學內容早期主要針對初級瑜珈體式，近期則著重於日常生活實用瑜珈序列，並開始嘗試以英文口令進行教學。在Kalindi Yoga 瑜伽小馆頻道中的瑜珈內容規劃得相當清楚，不同的主題有著明確的分類，能讓你能快速地找到所需要的練習內容。然而需要注意的是，老師的中國口音相對較重，如果你對於口音有所顧慮，可能需要考慮一下這個瑜珈YouTuber是否適合你。
本篇介紹的這 15 位瑜珈YouTuber幾乎都是經驗豐富的瑜珈老師所經營，部分老師也有開設自己的瑜珈館或是在實體瑜珈教室教課，大家不妨先從線上練習起，如果喜歡他們的教學風格，之後再進一步參與實體課程唷！期待本篇的瑜珈頻道推薦能為你帶來日常瑜珈練習的靈感～
想與更多瑜珈練習者一起討論瑜珈相關話題嗎？想定期收到 Hello Yogis 最新活動資訊與精選文章嗎？歡迎訂閱 Hello Yogis 電子報與加入 LINE 社群，一起聊聊每日瑜珈話題、獲取最新消息吧！
加入LINE社群：http://helloyogis.media/4qexw6
訂閱電子報：http://helloyogis.media/4zxaps
