相信有在關注瑜珈 Youtuber 的人，一定都對「嗨～歡迎來到 Flow with Katie 凱蒂瑜珈！」這句話不陌生，更準確來說是看到這句話，腦海中便會自動浮現瑜珈老師 Katie 的聲音。
親切問候、溫柔嗓音與有條理指導是 Katie 的識別，但在最初可不是如此。憶起當時拍攝第一支影片，Katie 笑說光是設備問題就來回調整好幾次，整整花了一個月半的時間才成功上傳。也曾因不習慣對著鏡頭說話，頻頻出現「好」和「然後」這兩個口頭禪，讓老公剪片剪到崩潰。
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誤打誤撞，意外成為台灣瑜珈Youtuber先驅
原來 Katie 創立頻道的初衷並不是為了成為瑜珈 Youtuber，只是因為學生希望能有在家練習的教材，網路上又幾乎沒有中文影片可以提供，才索性自己錄影上傳。沒想到從一開始固定只有一百多位學生觀看，慢慢出現陌生面孔，直到現在已累積超過 35 萬訂閱數，甚至有許多國外觀眾來台灣還會專程來上她的實體瑜珈課，這些都是在幾年前 Katie 始料未及的事。
曾在美國上過瑜珈課的她，一直很喜歡那裡不同於台灣制式化的教學氛圍，比起固定課綱，更注重當下的交流，也會根據每個人程度給予差別指導。因此在 Katie 的教學中除了大多是以初學者友善為主外，也總會特別提及「替代式」與感受傳達，希望可以讓大家按照自己的能力衡量練習，盡可能找到對的發力位置。
Katie 強調，瑜珈體式練習並非只是把自己的身體硬擺成和老師一樣的位置，「有時即使姿勢看起來不太一樣，但只要練習的方式是對的，就已經在走往同一條路的方向上了」，繼續持之以恆便能慢慢做到。
流動瑜珈，享受在流動練習中的專注狀態
而在眾多的瑜珈流派中，Katie 最喜歡流動瑜珈。有別於傳統在同一個體式停留很久的拉筋瑜珈，流動瑜珈是屬於節奏感比較快的瑜珈種類，動作與動作間經常連貫，且需要搭配呼吸的節奏，能讓人能忘掉腦中煩雜的思緒，進入十足專注的狀態。這是 Katie 之所以會愛上瑜珈的原因，也是她一直以來主要開課的瑜珈種類。
許多瑜珈老師在教學初期都曾碰到「擔心自己教得不夠好」的困境，作為瑜珈界前輩，Katie 認為除了要有清楚的口令，讓大家知道自己在說什麼之外，更重要的是誠實教學。「我的老師也是這樣教我的，平常練什麼就教什麼，練你會的東西，教你會的東西」，Katie 舉例就像曾經有觀眾留言想學高難度的倒立，她就乾脆找自己的老師一起合作拍片。
與其逞強教自己不擅長的內容，倒不如尋求經驗更豐富的人來合作，這也是為什麼在她的頻道和經營的瑜珈教室 Yoga Vibes 中，經常能看到邀請各領域專家來授課的身影。
保持正念，身兼瑜珈教室經營者的處事哲學
在今年（2022年）一月，Yoga Vibes 的第二間教室也正式開始營運，地點同樣選在東區精華地段，離捷運站出口只需要一分鐘。這間新教室對 Katie 的意義，不僅是能邀請更多喜歡的老師來此授課的空間，同時也是她將昔日擅長的「室內設計」與瑜珈事業結合的火花，在教室各處都能見到她的堅持與用心。
隨著新空間的擴增，使得 Yoga Vibes 的師資得以從數十名擴展至現今近五十位的專業陣容。雖然在招募人才的過程中，也曾碰過理念不合的人，不過正如 Katie 說的：「沒有所謂好或不好，每個人本來就有自己適合待的地方」，合則來，不合則好聚好散，只要自己心存正念，朝沒有算計的方向邁進，自然會吸引到志同道合的人。
斜槓人生，邊走邊調整生活重心的百分比
回首瑜珈對於自己的轉變，凡事不先預設立場劃下界線是 Katie 最大的體悟。她分享過去曾有段時間非常抗拒「後彎」的練習，總是認為做不到而事先在心裡築起一道牆。可是後來在教學的過程中，她發現學生對她始終充滿信任，即使碰到高難度體式，也願意跟隨著她安排的序列嘗試，有些人甚至因此真的做到了。
這使她反過頭來思考：「有沒有可能不要在一開始就先劃下一條線？」或許什麼都不想時，會發現原來自己也能做得到。更何況有時候妥協的結果並不糟，那麼在當初又何必那麼堅持呢？這個醒悟不僅讓 Katie 成功克服後彎的心魔，也改變了她過於執著的脾性。
現在身兼多個身份的她，已不再執意要找到生活中的平衡，也不再拼命想要把事情都處理完，而是學會邊走邊看，視情況調整不同面向的比重，畢竟每個階段的重心本來就可能不同，事情也永遠不會有處理完的那天。
專訪尾聲 Katie 悄悄透露，今年除了瑜珈教學之外，她也想嘗試透過不同的方向，如：冥想、飲食、身心靈，期盼讓更多人認識瑜珈，享受瑜珈走入生活的美好。她個人的第三本書也正在籌備當中喔！
About / 何雨涵 Katie
Hello, Teacher! 我要發問！
Q：瑜珈之於你的意義為何？
Katie：瑜珈對我而言是「關係」，不管是人與人的關係、自己與身體的關係，還是身與心的關係。在練習瑜珈的過程，也像是在練習各方面的處事態度還有與自己相處的想法。瑜珈變好的同時，各方面的關係也學會隨之調整。
Q：你的教學風格偏向哪一種流派？
Katie：一開始以流動瑜珈為主，後來隨著自己進修的項目不同，也增設了基礎瑜珈、修復瑜珈等，未來還會想多進修更多放鬆與修復的內容，希望能多準備類似的課程，讓平時生活負擔很重的人也能學會全然放鬆。
Q：給瑜珈練習者的一段話
Katie：每個人在身體條件上都有不同的優勢和劣勢，各自也都會有覺得困難或簡單的東西，像有些人擅長劈腿，有些人覺得後彎很困難。我們都可以透過練習，漸漸平衡自己的身與心。
Q：哪裡可以找到最新課程資訊？
粉絲專頁 / IG：Flow With Katie / Yoga Vibes
IG：flowwithkatie / hiyogavibes
特別企劃｜What’s In Katie’s Bag？開箱 Katie 老師的包包
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