Hello Yogis 2023 首發企劃《RE—Lax》：這一次我們先不急著許下新年新希望！

「壓力」彷彿是 21 世紀人們的通病，無論是生理上的病痛，還是心理上的抑鬱，醫師總會在診斷上加上這麼一條「壓力太大」，不知道正在閱讀本文的你，是否曾經想過「壓力」究竟從何而來？是生存上的壓力？是社會眼光的壓力？還是活在自己高標設限下的壓力？

然而，緊跟在壓力後方的解藥是「療癒」，尤其是在這兩年疫情的催化之下，有越來越多人開始回過頭來關照身心靈的健康。練習瑜珈，不只是為了瘦身運動，更希望能藉此放鬆身心；開始冥想，不一定是想要追求達到靈性的境界，可以一夜好眠反而比較重要。

2023 Jan.-Mar.《RE—Lax》

因此 Hello Yogis 團隊決定在 2023 年的第一季（1-3月）專題主題，聚焦於「放鬆」一詞，從英文「Relax」延伸，推出一系列名為《RE—Lax》的豐富企劃內容。在新的一年，不急著鼓動大家寫下新年新希望，相反地，我們希望能帶領讀者們一起由外向內探尋放鬆的奧義，慢慢找回與自我身心的連結。

慢慢來，有時候比較快。跟著《RE—Lax》一起慢下來，從過好每一個當下的生活開始，一步步創造未來吧！在本季專題中，Hello Yogis 團隊將會邀請瑜珈老師、物理治療師、身心靈療癒者等各方領域專家一起共創內容，也將有更多線上與線下的體驗活動，陪著大家一同找到新的生活方式，邁向自己也能療癒自己，不再被生活壓力推著走的未來！

《RE—Lax》專題內容

學習善待自己的生活態度

• 專訪｜如何從失去摯愛的悲傷中走出？瑜珈教會 Sammi：「盡力就好，不要強迫自己馬上做到！」

• 瑜珈哲學｜八肢瑜珈第三肢——Asana體位法：瑜珈如人生，要追求停留在「舒適而穩定」的位置

• LIfestyle｜Piano, Piano 慢慢來！跟著義大利人的漫活步調，享受義式老派質感生活

• 為什麼心理師都在談心流？3 件小事帶你進入心流狀態，提升生活幸福感！

與身心好好對話的橋樑

• 專訪｜休息不是一種停滯！在瑜珈練習的路上，圖文作家Aida 學會不再凡事當拼命三郎

• 你曾關照過自己的呼吸嗎？學會「呼吸調息法」，透過呼吸冥想釋放內心壓力

• 日本女孩瘋瑜珈！在壓力龐大的社會，如何靠著瑜珈釋放身心靈？

• 瑜珈書籍推薦｜《瑜伽真的有用嗎？》瑜珈人必讀書單，成為自己的心靈園丁

• 身體的訊息，你有聽見嗎？瑜珈老師的瑜珈放鬆新提案

• 原來這是頸椎的求救訊號！3 個低頭族可以做的放鬆肩頸瑜珈

• 如何找到人生價值？心理師的自我覺察術：4 個瑜珈能使身心靈合一的原因

• 生活需要新模式嗎？試試瑜珈與皮拉提斯，為身心創造放鬆時刻吧！

付諸行動一起《RE—Lax》吧！

• 專訪｜不是哭過就好了！專訪人氣冥想 YouTuber 亞蒂絲：「冥想是在大雨後為心田播下新種子」

• 2023脈輪測驗：隨機抽選卡牌，占卜你在兔年的生命課題是什麼？

• 芳療瑜珈線上課｜運用瑜珈冥想、精油按摩平衡脈輪，學會居家脈輪清理術！

• 免費瑜珈課體驗｜試試「低空瑜珈」，體驗掛布幫你被動伸展的舒爽放鬆

• 《真正有效的紓壓處方！》：12 種紓壓方法教你擺脫情緒內耗，耍廢有理！

• Yoga Retreat：體驗「心流靜旅」身心充電旅程，在國際慢城鳳林慢慢療！

To Be Continued…

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To Be Continued！

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