自古以來，文人多半多愁善感，套用在現代創作者身上亦是如此。圖文作家Aida 擅長觀察，她以「Aida&綺綺」之名，將自己與另一半相處的日常小事畫成圖文插畫，在各大社群平台上獲得近百萬粉絲追蹤。
雖然個性纖細敏銳，為 Aida 帶來創作上的靈感，但同時卻也使她容易陷入緊張、焦慮的狀態。2017 年，她的身心健康亮起紅燈，正式發出貼文公告，未來將改由自由創作的形式分享，不再規律更新貼文。也是從這一年起，她開始接觸瑜珈。這次專題企劃《RE＿Lax》我們邀請到 Aida 和大家分享她的瑜珈故事：
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瑜珈和想像中的不一樣！在 RYT200 中種下轉化的種子
談起與瑜珈的初相遇，Aida 説自己原先並不知道瑜珈和身心靈有關，只是單純想找一個持續練習的運動而已。而瑜珈流動的有趣變化與舒適自在的上課環境吸引了她。並在練習一陣子後感受到身心明顯好轉，興起了想報名參加 RYT200（200 小時瑜珈師資培訓）的念頭，希望可以學習更多知識，將瑜珈分享給身邊的親友。
伴侶綺綺當時得知此事後感到非常吃驚，因為參加 RYT200 培訓不僅需要獨自一人赴台東生活 16 天，飲食上還得有所節制，這對生性內向又視吃如命的 Aida 來說，簡直是個天大的挑戰！更何況過去她從來沒有獨自一人離開家鄉高雄那麼久過。
「我在去之前從來沒有接觸過身心靈的東西，也沒有看太多 RYT 和學校的資訊，帶著完全敞開的想法去到那裡後，才發現一切都和我想像的不一樣。」Aida 分享，那次培訓是她第一次接觸到梵唱與冥想，所有的上課內容都像是環境、老師、同學一樣陌生，她才發現原來瑜珈不只是體位法的練習，還包括更多內涵、哲學與人生觀。
瑜珈不只是一個運動，更是我們更靠近內心的靈性成長過程
「大概到培訓第 5 天的時候，我就一直問自己：『我是誰？我為什麼要在這裡？我到底在幹嘛？』整整 16 天都只能吃水果和生菜沙拉，讓我一直好想要吃世俗的麻辣鍋。苦撐到結束後，我一到火車站就去買便當來吃！」Aida 生動地描述當時參加 RYT200 所帶給她的衝擊，形容自己就像是去當了 16 天的苦行僧一樣。
有趣的是，那場培訓就像是種下一顆轉化的種子一樣。回到常規生活大約半年後，Aida 隱約感覺有些事正悄悄地出現轉變。比如從前她只要遇到事情不如意時，就習慣靠「吃」來排解壓力。暴飲暴食的當下很過癮，可是心情卻往往沒有因此獲得解放，還常常招來綺綺揶揄：「吃東西為什麼要那麼像是這輩子最後一次吃一樣？」
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從瑜珈師資培訓回來之後，Aida 開始對身體有更多的覺察，學會感受什麼是當下身體需要的，而非頭腦想要的。慢慢從內在覺知影響外在行為，使得這幾年她在沒有刻意節食、持續練習瑜珈的狀況下，整個人健康地瘦了 15 公斤。
「以前的我根本不覺得大吃一頓有什麼不好，也沒有覺察到吃完之後會很不舒服，完全就是不知不覺。然後前陣子變成『後知後覺』，吃完後會感到後悔，告訴自己下次不要再這樣了。直到現在能『先知先覺』，偶爾還是會放縱買一包鹹酥雞，只是我吃第一口，就知道這不是我要的了。」Aida 如是說。
隨時回到嬰兒式休息，準備好了再按照自己的步調前行
不只飲食習慣出現改變，Aida 還發現自己練習瑜珈的心態也不同了。「我以前就是一個非常非常用力的人，不管是工作、生活還是瑜珈。」也許是亞洲教育總告訴大家要「勤能補拙」，又加上 Aida 對自我要求較高，在剛開始接觸瑜珈時，為了要跟上其他同學，她很常下課後回家拼命練習，在快速的時間內「暴力」練成了許多高難度動作。
用力過猛是 Aida 過去習慣的生活方式，在沒有覺察的情況下對身心造成或大或小、有形無形的傷。然而當打開對自身的關照後，她漸漸發現很多事情沒有做到也不會怎麼樣。劈腿沒有以往低，無妨，多留給身體一些修復時間也很好。在生活中適時地停下來休息，好好檢視當下的狀況也不是一種停滯，因為與其不放過自己，強逼堅持下去到崩潰，倒不如留一些空白時間，整裝後再重新出發。
現在當遇到焦慮、低潮時，比起大吃以前愛的珍奶、大薯，Aida 更喜歡鋪開瑜珈墊，在上頭做簡單的嬰兒式，讓自己放掉多餘的煩惱與雜念，全然回到當下的呼吸，單純感受氣息在身體裡的流動。如果思緒真的過於煩雜，那就做些高強度的阿斯坦加瑜珈，讓自己耗盡氣力，完全放電後再好好於大休息中沉澱身心。
因著瑜珈，Aida 更懂得與情緒敏感的自己相處，與伴侶也一起正向學習，如何經營相互依靠不依賴的關係。如今，瑜珈、圖文、兩隻貓，已然成為她生活中的三寶！（當然，無庸置疑，綺綺始終是那個陪著她一起經歷、成長的最愛～）
