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八肢瑜珈=Ashtanga Yoga?用白話文帶你了解八肢瑜珈包含哪些?
在了解瑜珈哲學的過程中,你可能會經常聽到《瑜珈經》與八肢瑜珈這兩個名詞,也會開始困惑到底什麼是瑜珈?本篇將從介紹《瑜珈經
你的核心夠穩定嗎?分享 4 個「燃燒腹部脂肪」瑜伽,帶你喚醒核心肌群!
你知道核心肌群是什麼嗎?為什麼大家常說核心肌群重要?很多人都以為核心肌群指的就是腹肌,但其實不然,腹肌只是其中一環。本篇
適合初學者的3種冥想方法:盤點冥想好處與不私藏推薦3首放鬆冥想音樂
冥想和靜坐一樣嗎?冥想時老是睡著怎麼辦?本篇是給冥想初學者的入門指南,不僅提供幾種好入門的冥想方法,也為大家整理了冥想音
走過憂鬱低谷,瑜伽作家張以昕真誠吐露心聲:「我們都希望能好好活下去!」
年輕時,瑜伽作家張以昕曾患有嚴重憂鬱症,她原以為這輩子從此只能活在陰暗之中,直到遇見瑜伽,為她的生命中照進了一道光。現在
你曾關照過自己的呼吸嗎?認識八肢瑜珈第四肢——「呼吸調息法Pranayama」
你曾仔細留心呼吸嗎?其實呼吸不僅只是一吸一吐的轉換,還連帶著身體和心境的變化。在瑜伽中「呼吸」尤其重要,通常會將呼吸技巧
日本女孩瘋瑜伽!在壓力龐大的社會,如何靠著瑜伽釋放身心靈?
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誰說瑜伽只能一板一眼?認識不一樣的瑜伽:紅酒瑜伽、水上瑜伽、內觀流瑜伽……
瑜伽源自於古老的印度文化,至今衍生出許多不同的流派和練習方式,讓這項運動擁有無數創新的可能性!如紅酒瑜伽、水上瑜伽、內觀