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適合初學者的3種冥想方法：盤點冥想好處與不私藏推薦3首放鬆冥想音樂
冥想和靜坐一樣嗎？冥想時老是睡著怎麼辦？本篇是給冥想初學者的入門指南，不僅提供幾種好入門的冥想方法，也為大家整理了冥想音
走過憂鬱低谷，瑜伽作家張以昕真誠吐露心聲：「我們都希望能好好活下去！」
年輕時，瑜伽作家張以昕曾患有嚴重憂鬱症，她原以為這輩子從此只能活在陰暗之中，直到遇見瑜伽，為她的生命中照進了一道光。現在
你曾關照過自己的呼吸嗎？認識八肢瑜珈第四肢——「呼吸調息法Pranayama」
你曾仔細留心呼吸嗎？其實呼吸不僅只是一吸一吐的轉換，還連帶著身體和心境的變化。在瑜伽中「呼吸」尤其重要，通常會將呼吸技巧
日本女孩瘋瑜伽！在壓力龐大的社會，如何靠著瑜伽釋放身心靈？
根據《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publishing）調查顯示，日本近 5 年學習瑜伽的人數成長了 413%。對日本這樣的高壓現代社會來說，找尋
誰說瑜伽只能一板一眼？認識不一樣的瑜伽：紅酒瑜伽、水上瑜伽、內觀流瑜伽……
瑜伽源自於古老的印度文化，至今衍生出許多不同的流派和練習方式，讓這項運動擁有無數創新的可能性！如紅酒瑜伽、水上瑜伽、內觀