體位法 - Page 10 of 12

總是覺得烏鴉式老是做不起來嗎？烏鴉式（英文：Crow pose，梵文：Bakasana）是相當經典的手平衡動作，屬於偏難的瑜珈體式，，不僅需要�

「瑜珈可以減肥嗎？」很多人認為瑜珈更多的是伸展，減肥效果絕對沒有比有氧運動、重量訓練好。文中將針對各部位精選15種減肥瑜珈�

阿斯坦加瑜珈是從哈達瑜珈演變而成的分支之一，又名阿斯湯加瑜珈、八肢瑜珈、八肢串聯等。這些命名全都與阿斯坦加的特色有關！本

本篇文章要分享的是「尼古瑪瑜珈」（Niguma Yoga）尼古瑪瑜珈以慈悲為本，是少數由女性創立的瑜珈派別！其中包含冥想、梵唱、體位法

每年六月會發現許多瑜珈品牌、瑜珈老師、瑜珈教室都會規劃一系列的活動，因為要慶祝 6 月 21 日的國際瑜珈日（International Yoga Day）！�

你知道什麼是瑜珈大休息嗎？為什麼在每堂瑜珈課結束後都需要大休息呢？大休息其實是稱作「攤屍式」，英文為Corpse pose，梵文為 Savasa

成為媽媽後能做到很多從未想像過的事，卻也很容易忽略了好好照顧自己。Yoga Mommy 是一組由台灣團隊設計的瑜珈卡牌組，精選了 25 個適

「施化難陀瑜珈」在台灣是屬於相對小眾的瑜珈種類，很多人在剛聽到「施化難陀」這個名字都會覺得很神秘。事實上，施化難陀瑜珈適

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