脈輪（chakra）是印度哲學和靈性傳統中的一個概念，用來形容身體和精神的能量中心。頂輪是脈輪中的最高層次，被認為位於頭頂的位置，當頂輪開啟和平衡時，我們可以獲得更高層次的智慧、靈性和覺知。
雖然有些人認為脈輪頂輪的存在有點過於玄妙抽象，但目前有許多經驗分享皆提到通過冥想和瑜珈等實踐方法，皆有感受到頂輪的存在和效果，從科學角度來看這種感受可能與心理學中的放鬆、集中注意力和自我反思等相關因素有關。接下來就跟著內文一起認識什麼是頂輪，想開啟頂輪、頂輪失衡又該怎麼做吧！
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什麼是頂輪？｜認識靈性之輪 Sahasrāra
頂輪（英文：Crown Chakra，梵文：Sahasrāra）對應的顏色為「紫色」或，是脈輪中的第七脈輪，被視為連接我們的意識與宇宙能量的橋樑，能夠讓身心靈實踐達到平衡狀態，充滿喜悅、無爭與幸福感。通常頂輪能量會與其他六輪息息相關，必須由下而上慢慢領悟。
頂輪對應的身心狀態｜頂輪的平衡與不平衡
– 頂輪失衡對身體的影響
頂輪位於頭頂，有些人會精準形容是在「百會穴」的位置。頂輪被認為與身體的整體健康和能量流動有關。當頂輪失衡或閉塞時，可能會影響身體的各個方面，這可能包括頭痛、失眠、疲勞等。相反，當頂輪開放和平衡時，能夠提供身體的能量和自癒力量，促進身體的健康和平衡。
– 頂輪失衡對心理的影響
至於頂輪對心理的影響，最常體現在與情緒狀態有關的事物上。當頂輪失衡時，可能會出現情緒波動、焦慮、抑鬱、內心的不安和困惑等心理問題，影響到自我認識、自我認同、自我價值感，這些都是人存在於世相當重要之事。故當頂輪能量開啟時，能夠為心靈提供寧靜、為內在創作平衡與活出對生活的深度洞察，進而帶來愛、喜悅、智慧和創造力等正面循環。
判斷自己的頂輪能量｜4 個情況顯示你的頂輪可能失衡
1. 陷入莫名低潮，對事物充滿無力且了無興趣
2. 急於完成目標，只看重物質與利益而忽略背後情感互動
3. 對聲音和光線特別敏感，不太喜歡受到外在變動與刺激
4. 認為這世界與自己無關，找不到活著的意義
如何開啟頂輪？4 招平衡頂輪能量
1. 頂輪冥想觀想
在平衡頂輪的冥想練習中，可以使用「顏色觀想」技巧，你可以在冥想的過程中，將注意力集中在頂輪的區域，想像一朵紫色、白色的蓮花或光芒，從我們的頭頂綻放能量，慢慢填滿與包圍著自己，就像頂輪能量進入身體環繞那般，感受它的溫暖與滋養。經常這麼做頂輪冥想，可以透過視覺化更具象平衡頂輪能量。
2. 練習頭倒立與其他相關瑜珈體式
倒立是最直接與頂輪相關的瑜珈體式，剛開始練習時，可以先從靠牆的三點頭倒立開始，如果是瑜珈初學者對於倒立還有點害怕的話，選擇容易的魚式、兔式也可以幫助激活與平衡頂輪能量。
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3. 千瓣蓮花曼陀羅繪畫
每一個脈輪都有其對應的曼陀羅圖騰，其中頂輪對應到的是「千瓣蓮花圖案」，是所有脈輪中圖騰最為複雜的一個，也是頂輪梵文「Sahasrāra」所代表的意思。你可以自行創作跟頂輪有關的曼陀羅，也可以簡單地將圖案著色進行動態的靜心冥想。
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4. 使用沉穩類型精油按摩頭部
在頂輪對應的精油芳療上，可以選擇用比較內斂沉穩的香氣，如：乳香、沒藥等，透過這類型的香氣嗅吸，能幫助放鬆身心，帶來內在安定感。如果平時頭部感覺緊繃不適，可以將精油調和成按摩油幫助舒壓放鬆的同時，也平衡頂輪能量。
>>延伸閱讀：脈輪精油如何搭配？按下身心的暫停鍵，重啟脈輪能量輪轉！
想了解更多頂輪資訊｜推薦脈輪書籍與脈輪線上課程
1. 《脈輪全書》
很多人誤以為頂輪打開，就等於開悟成仙，但事實上我們仍然有肉身層的基本生存需要兼顧，只是心態上能夠達到轉念與轉變，減少對這個世界的困惑罷了。如果你想要開啟頂輪，那麼深入了解其他六個脈輪是不可缺少的，推薦大家可以閱讀《脈輪全書》這本書，裡頭將詳細講解脈輪知識。
2. 《自然系芳療瑜珈》
而如果你想讓脈輪知識變成一項實用的工具，幫助你更輕鬆覺察與平衡自己的身心靈狀態，那麼可以參考看看《自然系芳療瑜珈》這門以「脈輪、瑜珈、芳療、冥想」為主題的線上課程，你將會用最輕鬆的方式掌握七大脈輪要領，以及習得如何透過瑜珈冥想與精油按摩，為日常生活減壓，快速容易平衡與激活脈輪能量！
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Cover photo credit by arthurhidden
