每年六月，可以發現許多瑜珈品牌、瑜珈老師都會規劃一系列的活動，這是因為要慶祝即將迎來的「國際瑜珈日」！國際瑜珈日被定在每年的 6 月 21 日，通常都會和 24 節氣中的夏至同一天，也因此很多人都會好奇為什麼國際瑜珈日選在這一天？以及國際瑜珈日和夏至真的有關係嗎？
在接下來的文章中，就要為大家介紹國際瑜珈日的由來、考究從什麼時候開始有國際瑜珈日這個專屬瑜珈人的節日呢？以及告訴你，在這既是國際瑜珈日又是夏至的一天，可以做哪些瑜珈體式來作為小小慶祝儀式感。
Table of Contents
國際瑜珈日的由來：誰制定國際瑜珈日？
國際瑜珈日並非歷史悠久的節日，是在近十年內才制定下來的新節日。國際瑜珈日的由來要追溯到 2014 年，在印度總理穆迪（Narendra Modi）的演說中提到，聯合國肯定瑜珈為世人帶來的助益，並於 175 個成員國的支持下，隔年（2015年）正式宣布將每年的 6 月 21 日訂為國際瑜珈日（英文：International Yoga Day），選在北半球白晝最長的一天，訂下對世界各國文明來說都別具意義的日子，國際瑜珈日肩負重任，應運而生。
底下附上印度總理 Narendra Modi 在制定國際瑜珈日時，所發表的演說原文與翻譯：
「瑜珈，是古印度傳統文化留給世人無價的珍貴贈禮，它體現了心靈和身體的統一，思想和行動的結合，節制與滿足，人類與自然的和諧，是一種實現健康和幸福的全方位方法。它不僅僅是一種運動，而是使自己得以探尋與個人、世界和自然合一的管道。通過改變我們的生活方式和意識覺察，它可以幫助實現健康與幸福。」—— 那倫德拉‧穆迪，聯合國大會
國際瑜珈日成立的宗旨在於提高世人對於練習瑜珈可帶來諸多益處的意識，希望藉由節日的訂定，讓人們發現及重視瑜珈在現代社會扮演的重要角色。
Hello Yogis 國際瑜珈日特別企劃：一週挑戰
今年國際瑜珈日 Hello Yogis 推出了一週挑戰活動，邀請大家連續七天完成打卡任務，讓更多人認識國際瑜珈日的同時，也分享你對瑜珈生活的喜歡給身邊的親朋好友知道，邀請大家一起成為瑜珈練習者！6/15-6/21 每天點擊 Hello Yogis 的 Instagram 限時動態，即可找到「輪到你了」貼紙，趕緊加入挑戰吧～
Day1 你最喜歡的瑜珈動作
瑜珈包含的內涵有許多，其中瑜珈中的「體位法」是最廣為人知的。許多人認為一定要柔軟度很好才能做瑜珈，但事實上瑜珈動作包羅萬象，有適合一般大眾能夠練習的初階瑜珈動作，也有持續練習一陣子才能成功解鎖的高階瑜珈動作。無論你接觸瑜珈的目的為何，都可以從中找到適合自己的練習！你呢？你最喜歡的瑜珈動作是什麼？
推薦閱讀：認識各式瑜珈體式：Hello Yogis體式插畫全輯，好處、步驟、注意事項一次整理給你
Day2 說說你的瑜珈故事
與瑜珈相遇就像談一場戀愛一樣，有時繞了一圈才發現原來之前是在錯的時間遇見「對的人」，年輕時總覺得瑜珈無聊，隨著年歲增長竟默默愛上瑜珈為身心帶來的療癒與放鬆。在瑜珈的這條路上，大家皆來自不同生活，但踏上墊上我們都是修煉瑜珈的瑜珈人，你也來分享你和瑜珈相遇的故事吧！
推薦閱讀：瑜珈故事｜「下班後上完瑜珈課，再到超市採買打折生鮮」，是屬於我的 30 歲生活儀式感
Day3 紀錄一組拜日式
拜日式是每個瑜珈練習在剛入門時必學的一組序列，動作皆不難，但各個都藏著細節，快速流動做上幾組，包準全身熱起來！不過你知道嗎？拜日式其實有分不同派別的版本喔，像是拜日式A、拜日式B，一起來認識不一樣的拜日式序列，學會之後也動動身體錄下練習的過程與我們分享～
推薦閱讀：圖解瑜珈拜日式順序｜什麼是拜日式？帶你搞懂不同瑜珈派別的拜日式差異
Day4 曬出你最愛的瑜珈服
你是否也發現開始練瑜珈之後，衣櫃裡的瑜珈服便開始無性生殖了呢？習慣穿瑜珈服之後發現，瑜珈服穿起來真的很親膚舒適，有些品牌出的瑜珈服也很時尚好看，加件罩衫就能快速出門。更重要的是，想上瑜珈的時候就可以直接去教室報到，不用再帶衣服去換超方便！
推薦閱讀：春夏瑜珈褲穿搭術：學會 3 種搭配，穿出可鹽可甜瑜珈 OOTD
Day5 寫下ॐ
還記得第一次在瑜珈課堂上聽到老師帶領唱誦「OM（ॐ）」的震驚嗎？ॐ是瑜珈中重要的梵文，在瑜珈的哲學世界中，萬物都有其聲響、震動頻率，而OM代表直著「宇宙初始震動」之聲，它也是代表著瑜珈世界的符號呢！這個看似渺小的字其中蘊含了宇宙所有的能量，尤其在大家一起集體唱誦時更能感覺到滿滿的能量流轉呢！來，試著練習寫寫看 OM 的梵文（ॐ）吧，可沒想像中的容易喔～
推薦閱讀：瑜珈老師的神秘咒語：分享 3 個必學瑜珈梵文，上課時不再一頭霧水！
Day6 分享你練瑜珈的地方
不知道大家平常喜歡在哪裡練瑜珈呢？是在大型健身房、精品瑜珈會館還是小型瑜珈工作室？或是你都宅在家裡上線上瑜珈？無論你是習慣在哪裡練瑜珈都很好，最重要的是持之以恆練習。在古老的瑜珈歷史中，瑜珈士也是不拘泥在哪裡練瑜珈，甚至最初的瑜珈便是從自然的山林中開始流傳下來唷！拍下你平常練習瑜珈的日常，與我們分享吧！
Day7 你和今天的太陽
恭喜大家就快要完成七日打卡挑戰啦！今天是國際瑜珈日，也是24節氣中的夏至，為一年之中日照最長的日子，拍下你和太陽的合照，吸收來自太陽的陽性能量，紀錄這難能可貴的時刻吧～今後Hello Yogis也會持續與大家相伴，舉辦更多好玩有趣的瑜珈企劃與課程體驗，請繼續多多追蹤支持我們呀，祝大家國際瑜珈日快樂。
