進入瑜珈教室前，我們習慣將脫下襪子。然而，卻有一派瑜珈人，喜歡穿襪子練習瑜珈。究竟，做瑜珈到底需不需要襪子呢？
本篇集結了關於瑜珈襪的內容，包含瑜珈襪與一般襪子的差異、瑜珈襪的類型有哪些、挑選瑜珈襪的 3 大關鍵要素以及適合的族群等等，將帶領大家一起研究找出最適合自己練習時的方式。
Table of Contents
什麼是瑜珈襪？
瑜珈襪（Yoga socks / Grip socks）是一種專為瑜珈練習者設計的襪子。多數的瑜珈襪是由吸水材料製作而成，也有部分產品採用新型快乾材料，因此相較於傳統襪子，無論是吸水還是快乾排汗性皆略勝一籌。且瑜珈襪的底部通常含有矽膠止滑顆粒，有助於支撐足踝，避免出現打滑的情況，像是在練習下犬式、單腿下犬式及戰士二式等等體式時，要特別注意襪子的防滑度。
瑜珈襪的類型有哪些？
1. 止滑襪
止滑襪的外型就如同一般襪子大同小異，只不過在功能上，因底部材質的設計，增加與地面之間的磨擦力，多了止滑效果。能夠防止在練習的過程，發生打滑等意外，同時提升練習者的穩定度。
2. 止滑五趾襪（包趾襪）
除了止滑效果外，挑選五趾襪款式能將每根腳趾頭分開，除了能避免腳趾之間相互摩擦產生水泡的問題，因其布料分開隔離的關係，腳趾頭也不再會被悶住，流汗產生的濕氣可以有效被吸收，就能改善腳臭的困擾。
3. 半趾襪（露趾襪）
半趾襪與五趾襪相似，皆完全地分開每根趾頭。兩者間最大的不同是，半趾襪只覆蓋到腳趾後跟，趾頭的部分是透氣的，因此在練習許多體式時，能夠更靈活、自由地活動伸展腳趾和足部肌肉。
3 個挑選瑜珈襪的小Tips
Tip1：選擇吸濕排汗的材質
既然穿著瑜珈襪的目的是為了防止打滑等問題，因此材質一定是挑選瑜珈襪時要注意的關鍵條件。瑜珈襪材質建議選擇較吸溼排汗效果好，柔軟親膚的瑜珈襪，像是棉質或尼龍製的瑜珈襪。
Tip2：布料厚度扎實可防止摩擦
每個人對於襪子都有習慣的厚度，有些人喜歡輕薄透氣得款式，有些人偏好較扎實的布料防止摩擦。因此在購買前，最好也針對自己的習慣的厚度，選購適合的瑜珈襪。
Tip3：防滑顆粒設計是必須
止滑設計是瑜珈襪一定要擁有的，在挑選時一定要再三檢視瑜珈襪的底部是否含有許多的防滑顆粒，否則可能在練習時造成危險。另外也可以特別留意有無「防掉跟」設計，避免在練習過程中掉襪子等小尷尬的意外發生，甚至影響整個練習的步調。
推薦瑜珈襪給哪些人？
1. 瑜珈初學者
對於瑜珈初學者而言，並未有足夠的經驗及身體控制能力，倘若遇上節奏快的課程或出汗較多時，可能會失去重心，不慎滑倒。此時，瑜珈襪底部的矽膠止滑顆粒，便能夠針對此問題達到有效解決，以維持練習時的安全性。
2. 注重個人衛生的練習者
多數的瑜珈會館 / 教室都是提供共用瑜珈墊，會有大量的人使用，若未妥善清潔，腳上的細菌也容易跟著殘留於瑜珈墊上。若穿著瑜珈襪練習，便能夠防止接觸到共用墊上的細菌，以提高練習時的衛生品質。
3. 容易畏寒的練習者
在秋冬之際或天氣較低溫的早晚，部分人經常會手腳冰冷，透過瑜珈襪的包覆，將能夠提高腳趾間的溫度，達到保暖效果，讓練習時擁有更舒適的身心練習狀態。
你是哪一派？襪子瑜珈派 vs 赤腳瑜珈派 vs 踩腳褲
襪子瑜珈派
具有止滑效果的瑜珈襪，能夠降低練習時的滑倒傷害，並且包覆整個足部，對於有些易手腳冰冷的練習者而言，能達到保暖的作用，有助於提升練習的品質。
赤腳瑜珈派
足部是匯集全身經脈相當重要的一部分，因此赤腳瑜珈能夠更直接地提升身體的感受度，也相對容易觀察身體的變化。對於長時間練習者而言，能夠加深練習的基礎，更明顯感受瑜珈練習的進步。
踩腳褲派
踩腳褲是以拉長線條的踩腳設計，能夠使身材曲線更顯眼，達到修身的效果。然而，因踩腳褲未含有防滑顆粒，因此並無止滑的作用喔！
綜合以上，可以發現練習瑜珈時要不要穿襪子，其實沒有一定的標準答案，只有適不適和自己而已，因此是否要穿瑜珈襪練習瑜珈，還是取決於個人考量喔，建議大家可以都試試看，找到最適合自己才是最重要的。
Cover Photo credit by momo
推薦閱讀：推薦 4 間平價瑜珈服品牌：不讓歐美專美於前，台灣瑜珈服更適合亞洲身材的你
推薦閱讀：春夏瑜珈褲穿搭術：學會 3 種搭配，穿出可鹽可甜瑜珈 OOTD
撰文編輯｜林誼芬 / 責任編輯｜Cynthia K
