冥想 - Page 3 of 26

今天和讀者們分享一部療癒系電影《享受吧！一個人的旅行》。如果你最近總是對於生活感到興致缺缺、總是懷疑自己、感到迷惘，不妨

悶熱的天氣讓人難以入睡，這時不妨考慮收聽睡前冥想Podcast，將注意力轉移到聲音上，本文將會分享 3 個適合睡前聆聽的冥想Poscast 節目

曼陀羅（Mandala），字面上的意義有圓圈、中心，是一種具有神聖意義、結構嚴整的圖形。除了最常見的靜坐冥想外，還可以利用香氛精�

許多冥想初學者在冥想時經常無法集中注意力、靜不下心來，甚至是冥想到睡著。這次我們邀請到 Jasmine 老師分享 3 個幫助進入冥想狀態

自由潛水是近幾年熱門的戶外運動，不過你知道嗎？瑜珈對自由潛水也有很大的幫助喔！除了可以使「躬身下潛」的姿勢做得更標準，還

一般提到「運動」，多數人率先聯想到的都是大汗淋灕的黏膩畫面，不過其實將運動加入一點芳療，不僅能使運動效率更加提升，在後續

你知道現在的博物館除了可以典藏藝術文物外，還能練習正念冥想嗎？有鑒於疫情使得正個世界陷入低潮，許多歐美的博物館都開始推行

冥想和靜坐一樣嗎？冥想時老是睡著怎麼辦？本篇是給冥想初學者的入門指南，不僅提供幾種好入門的冥想方法，也為大家整理了冥想音

根據 2018 年 Spotify 統計顯示自疫情以來，冥想療癒歌單在全球大受歡迎，大家紛紛開始向內探索心靈。因此在這篇中，我們特別推薦了 4

經常聽到人分享冥想的好處有很多，不僅能幫助頭腦清晰、加強記憶，還能平靜情緒、增加抗壓力。不過到底冥想是什麼呢？又該如何開