你也喜歡拍攝瑜珈照紀錄自己練習的過程嗎？或是出去玩時總想拍攝到此一遊瑜珈美照嗎？但在拍攝的過程中，你一定都曾經歷過這個困擾：為什麼怎麼拍都覺得差了一點點，總有那麼一些怪異之處？
其實瑜珈美照跟多數的寫真照片一樣都存在著「拍攝技巧」，只要選擇對體式、在合適的背景前、挑選好拍攝角度，就算不是攝影師也就拍出一張張看起來協調又好看的瑜珈美照喔！本篇邀請到 Seadays Photography 的專業瑜珈攝影師 Meryl 與大家分享拍攝瑜珈照的技巧，無論你是一般瑜珈練習者還是想要打造個人品牌形象的瑜珈老師，可別錯過這篇精彩的瑜珈照拍攝心法分享喔：
Table of Contents
瑜珈攝影師 Meryl 分享 3 個步驟教你拍出好看瑜珈美照
Step1：釐清自己擅長的體式類型
Meryl分享她在拍攝瑜珈寫真時，首先一定會跟被攝者討論看看是否有特別擅長的體式（如：前彎、後彎、倒立、手平衡等），畢竟瑜珈體式破百種，並不是每一個人每種都擅長。如果刻意挑選「好看」但平時沒有經常練習的動作，或是難度超出本身能力負荷太多，不僅拍出來非常不自然，維持時間久了，也會因為難以應付而使表情變得吃力猙獰！
Step2：不一定要做到最極致的動作
拍攝瑜珈照可以有很多種不同目的，如果是想拍出好看順眼的瑜珈美照，通常 Meryl 會建議大家不一定要做到「最極致」與「最困難」的體式，這麼做雖然會顯示出被攝者的瑜珈體式做得很厲害，但卻不見得拍起來最好看。Meryl 分享，像駱駝式有好幾種不同的變化，比起完全駱駝式整個人縮成一團，將手延伸的駱駝式版本反而更能夠顯現美麗的身體線條！
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Step3：閉眼微笑是自然秘訣
很多人總會有「拍照一定要看鏡頭」的迷思，然而這和做瑜珈的情境是相違背的。想想平時誰做瑜珈會盯著鏡頭猛看呢？所以適時地選擇閉眼微笑，會是個絕佳方法！避免看鏡頭就尷尬癌的同時，也能展現溫柔自然的一面。若是下犬式、舞王式、樹式等帶有凝視點的動作，就維持練習時視線的方向即可。
怎麼拍怎麼好看！8 個想拍瑜珈美照必備的瑜珈體式
1. 駱駝式 / 輪式
駱駝式是接觸瑜珈幾乎都會學的體式，擁有好幾種不同的替代變化式可以選擇。在能力範圍內，Meryl推薦大家可以嘗試看看伸展手部的駱駝式版本，讓畫面更有延展性，再從比較高角度的地方拍攝下來，就會剛好拍到臉最瘦的角度、好看的腰線！如果想要挑戰進階一點，狂野式、輪式也是非常經典的好拍瑜珈體式。
2. 肩立式 / 肘倒立
肩立式是「瑜珈之后」，在所有倒立體式中肩立式的難度最低，如果你還不能做到太高難度的體式，選擇肩立式會是個好主意。肩立式的支撐重心在肩部，因此在拍攝時可以達到「肩部以上」都是腿的感覺，非常顯腿長。練習瑜珈比較久的練習者，也可以嘗試看看 Pincha 肘倒立，兩者的拍攝邏輯是相同的。
3. 戰士二式 / 反轉戰士式
再來同樣是可以顯身材比例的「戰士系列」，戰士系列有幾種不同的動作與變化，分別為戰士一式、戰士二式、戰士三式、反轉戰士式等，其中Meryl最推薦「反轉戰士式」，因為這個體式結合了後彎與手部伸展，做起來又不至於太困難，可以很好管理表情，拍出合宜的表情！此外，相似的弓步系列（包含高弓步式、新月式等變化）也都是很「上相」的瑜珈動作喔！
4. 簡易扭轉 / 冥想合十
如果你身處的背景是比較乾淨或是在大自然環境中，有時什麼瑜珈體式都不做，只拍簡單扭轉、特寫手部動作或是冥想合十就很足夠。拍瑜珈照有時比起動作，氛圍感會更為重要，舉例來說如果在很清幽的山林中，這時做非常具有力量型的烏鴉式，就顯得有些刻意了吧！
最後Meryl提醒大家，無論你是因為想要拍攝瑜珈美照才開始練習瑜珈，或是在練習的過程中愛上拍瑜珈美照紀錄，都別忘了「安全」的重要性，千萬不要為了拍攝而挑戰超出自己能力範圍的瑜珈體式，這樣不僅失去了瑜珈攝影紀錄的本質，也可能令自己受傷喔～下回出去玩時，也試著按照本篇教學的瑜珈美照拍攝心法，拍出屬於你的瑜珈樣子。
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