頌缽是什麼？頌缽好處有哪些？最近兩三年頌缽在香港和台灣開始流行起來，在近期在 Facebook 或 Instagram 上常常會看到有和頌缽相關的介紹或影片。頌缽好處有很多，不少瑜珈館也開始舉辦有頌缽元素的瑜珈課程，甚至會開辦頌缽相關的師資培訓課程。
坊間頌缽的流派和種類繁多，不同的老師也有不同的理論和實踐技巧，今天帶大家深入淺出地了解一下頌缽好處和上頌缽課之後身體有可能會出現的反應，最後還會和大家分享目前比較有名的頌缽課程喔！
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頌缽是什麼？
原先「缽」其實是一種在喜馬拉雅山脈區用來吃飯的器皿，後來因敲擊所產生獨特的聲音、音頻漸漸被人們用來做樂器。每個頌缽都有獨特的聲音頻率，透過敲擊、摩擦方式產生聲音，譨使人感覺平靜、放鬆，順利進入冥想的狀態。
頌缽的 4 大好處
1. 放鬆心情
很多人接觸頌缽的契機都是因為工作壓力大，感覺頌缽能夠幫助自己放鬆及減壓。無論是水晶頌缽或是西藏頌缽，只要使用得當都能夠讓練習者們感到放鬆、療癒。頌缽屬於聲療的一種，雖然不同的頌缽老師在使用頌缽的方法和敲擊的節奏上都有所不同，可是原理大致上都一樣，都能使學生平靜心情、療癒心靈，隨著敲擊的節奏放鬆身體。
2. 改善睡眠品質
有不少接觸過頌缽的人在嘗試過第一次頌缽的體驗後，感覺能夠讓自己輕鬆地入睡，很多人甚至在上課時時就不知不覺間已經進入夢鄉，就連演奏完結都沒有察覺呢！坊間有些高品質的頌缽音樂在錄製的時候會做特別的收音處理，可以選擇在睡前收聽這種頌缽的演奏，非常有助放鬆神經快速入眠。
3. 疏通脈輪
如果你相信脈輪理論，你一定接觸過各種各樣不同打通脈輪的方法，「頌缽」就是其中一種。根據理論，不同的頌缽有不同的音頻，而每種頻率對應著身體不同器官的振動頻率。找到與脈輪相對應的頻率後，透過敲打頌缽擊出的聲音可以和身體裏面的頻率共鳴，從而調整阻塞的脈輪。如果你想試著打通脈輪，或許可以嘗試看看頌缽。
4. 改善身體循環
透過聲音，頌缽能夠帶動水分子的振動，因此如果將水倒進頌缽裏面，透過磨缽的手法，可以見到水在頌缽中以固定的型態反復震動。故有一個理論認為頌缽的演奏能夠幫助身體的水分子和血液加速循環，改善新陳代謝。
頌缽演奏後常見的反應
如果你的體質比較敏感，在頌缽演奏之後很容易在身體上感覺到有一些異於平常的反應。輕則會出現身體發熱、口乾等反應；身體比較敏感的人可能會有種大量運動後的疲倦感。
而針對身體當下的狀態，在聽完頌缽後也可能出現些不適的反應，像是如果身體有受傷，可能會出現酸痛或疼痛的感覺，有些人甚至會腸胃不適、腹瀉等；若長期休息不好的人，也有機會出現很想一直睡的感覺。
總之，每個人的身體在頌缽體驗中所得到的回饋都不同，你可以仔細覺察身體的變化喔！如果這些反應沒有一直持續的話，大致上都可以被視為正常的身體反應，一般而言在持續幾天到一週後，這些反應就會消退，原本身體的不適感亦會因為這些反應的消退以感覺有被治療的感覺。但如果不良反應一直持續，就必須要找醫生作適當的診治。
頌缽課程選擇
由於頌缽越來越受歡迎，坊間開始有越來越多的頌缽培訓課程。需要注意的是「頌缽」這一領域並沒有一個統一認證的機構，且不同的流派的學術理論都有所不同，無論是頌缽的起源、頌缽的原理、甚至敲打的技法方面，不同的老師所教授的方法都可能南轅北轍，在選擇課程上需要更加謹慎。
不過沒有統一的認證機構並不代表個別老師教授的知識是錯誤的，只是沒有統一的標準，容易使得內容教授上有比較大的差異，例如有些老師比較喜歡將頌缽與能量學、水晶等結合在一起，也有一些老師主張以科學的方式看待頌缽。這些不同的課程間並沒有客觀的優劣之分，因此建議大家在上課之前先去體驗一下，用自己的身體去感受老師教授的方法和傳授的內容是否和你自己的理念相近，才最適合的挑選頌缽課程之道。
– 初學者課程推薦：【2小時頌缽工作坊】免費體驗
如果你是剛接觸瑜珈，還不是很清楚頌缽究竟是什麼、為什麼能療癒人心，及不確定自己是否對頌缽療癒學習有興趣的話，推薦可以先來上這堂 Yogis Move 與 Samantha 老師共同製作的這堂【2小時頌缽工作坊】免費頌缽課程，裡頭會用最簡單的方式帶領大家入門頌缽、了解頌缽基礎知識。雖然整堂課程是用廣東話進行授課，但在課程教學影片中都上有中文字幕，課後學習教材也都是以中文作為補充，因此台灣讀者不需要擔心看不懂，非常適合頌缽新手學習！
– 進階者課程推薦：曾文通老師
目前在香港有個比較出名的課程是柯帕瑪瑪療癒圈由「曾文通老師」舉辦的頌缽行者課程。課程十分受歡迎，每一季只舉辦一到兩場，多數名額在開放報名之後的五分鐘內就被完全佔滿。
因為曾文通老師可以算是頌缽界的一個權威人物，在中、港、台都受不少媒體的報導訪問。老師的教學內容通常會從頌缽的考據開始，再延續到頌缽的理論及敲打的手法都有完整的說明，如果有興趣全面認識頌缽的朋友不妨留意一下老師的課程。
頌缽的聲音十分療癒，透過獨特的聲音頻率傳遞到我們的身體，能使人平靜、放鬆，也能夠在冥想練習中使用。只是頌缽作為一門新興的治療手法它的歷史僅僅只有短短數十年，很多理論還在發展中，建議以比較開放的態度來接受相關的知識，同時不要放棄自己的批判思維喔！
Cover photo credit by arthurhidden
