扭轉 - Page 4 of 6 - Hello Yogis

初學瑜珈不知道該做哪些體式媽？今天分享15個初級瑜珈動作給瑜珈初學者，分享的體式都是屬於基本簡單的基礎瑜珈做，沒學過瑜珈的�

在睡前你有什麼助眠好方法呢？有什麼助眠儀式嗎？今天就和我們一起打開瑜珈墊，用 5 個助眠瑜珈體式讓你能更快入眠！本篇會介紹的

有聽過火箭流瑜珈Rocket Vinyasa Yoga嗎？風靡歐美的火箭瑜珈究竟是什麼呢？火箭流瑜珈簡單說就是由阿斯坦加瑜珈所衍伸出來的流派，是�

覺得後彎很難嗎？你是否有圓肩駝背、肩頸痠痛、腰酸背痛？今天帶大家練習瑜珈後彎序列，是屬於入門後彎、基礎後彎，是適合初學者

在做瑜珈後彎練習時，有些人經常會感到腰痛，這很有可能是因為沒有做好後彎前的暖身，或用錯發力對象喔！本篇邀請到瑜珈老師 Abby

月經來是大部分女性每個月都要經歷的日常，也有許多人在月事來潮時會感到經痛或心情浮躁。本篇將帶大家一起了解為什麼會經痛？蹦

瑜珈輪是近年非常流行的瑜珈輔具，瑜珈輪有助於改善駝背、腰背痠痛、舒緩大腿內肌肉，還能幫助練習者完成後彎的體式、提供支撐力

你是否也因為蝴蝶袖而困擾呢？本篇文章分享15個改善手臂線條的瑜珈動作，除了能讓你找回纖細手臂外，也能幫助我們增強手臂肌肉與�

瑜珈體式非常多，超過百種瑜珈動作經常讓初學者感到複雜，因此我們特地整理了這篇「瑜珈動作大全」，搜羅了各式難度的瑜珈體式，

「腿粗怎麼瘦？」也是你每到夏季的煩惱嗎？腿粗不僅影響整體視覺體態，還可能在走路時相互摩擦，造成「該邊」紅腫破皮。別煩了！