總是覺得最近諸事不順、難以專注，又容易焦慮情緒化嗎？或許這與「水星逆行」有關係！站在占星學的角度來看，星象在我們的生活中扮演著重要的角色，如同月亮牽引潮汐，滿月能量帶來情緒的波動，不同的星象也可能在微妙的層面上影響著我們的心情、工作、人際與日常生活。
而在眾多的星象之中，水星逆行尤為受到關注。在本篇文章中，將與大家分享什麼是水逆？水逆禁忌有哪些，以及身處水逆期間可以如何善用這股力量將焦慮轉化為內在的和諧，透過瑜珈、冥想等方式保持穩定平靜的心：
Table of Contents
什麼是水星逆行？2023水逆時間有哪些？
水星逆行（Mercury retrograde，簡稱水逆）是一種特別的星象，之所以會發生水逆是因為水星公轉週期和地球不同，當這兩個行星軌道的運動速度不同，在特定的期間從地球上觀察水星，就會感覺水星像是逆行一樣。按照運行週期，一年中水星逆行的次數大約會發生 3-4 次，每一次週期天數都不太相同，以下是 2024水逆時間日期，提供大家參考：
- 第1次2024年水逆時間：2023年12月13日～2024年1月2日
- 第2次2024年水逆時間：2024年4月1日～2024年4月25日
- 第3次2024年水逆時間：2024年8月4～2024年8月28日
- 第4次2024年水逆時間：2024年11月25日～2024年12月15日
水逆禁忌！水逆期間這幾件事不要做
對占星的領域而言，水星掌管通訊、交通、溝通等內容，因此在水星逆行時，容易導致個人思緒與人際交流出現紊亂、可能發生交通事故等意外，或是手機、電腦等通訊軟體連線不當、訊息失誤。
綜合上述所言，在水星逆行期間無論是在什麼領域、對人還是對事都要避免情緒用事。做出重大決策前，一定要仔細思慮勿衝動，比如：搬家、離職、結婚、簽約等，出門在外也要多注意安全。有時候容易覺得思緒混亂，不妨給自己一段停下來的休息時間，不急著在這半個月內迅速行動，待在家也是個好注意！
4 招水逆化解術｜再也不怕水星逆行
水星逆行就像是「電線短路」，所有我們周圍的事物似乎都會受水逆影響而開始出錯。難道我們只能放任水逆不管嗎？當然不！學會這 4 招水逆破除術，以後每年水逆都不用怕：
1. 回到呼吸讓自己思緒清晰
在瑜珈練習中有許多瑜珈呼吸法搭配，在水逆期間可以多多練習不同的呼吸法，幫助自己讓心情平靜、找回專注力的狀態，如：交替鼻孔呼吸與喉式呼吸。如果平時沒有在練習瑜珈，亦可以做簡單的腹式呼吸或深呼吸就好。
– 交替鼻孔呼吸
輪流使用不同鼻孔呼吸，先從左邊鼻孔吸氣、右邊鼻孔吐氣，再從右邊鼻孔吸氣、左邊鼻孔吐氣，來回交換數次，可以幫助調節交感與副交感神經，讓情緒更加平穩。
– 喉式呼吸法
喉式呼吸法（Ujjayi Breathing）又稱為勝利呼吸法、海洋呼吸法。吸氣時腹部擴張，像是倒吸一口氣般，感受氣息快速通過喉嚨；吐氣時像是對鏡子呼氣般排出氣體（嘴吧持續緊閉），隨著一吸一吐就像是海浪的聲音一般。喉式呼吸法能平衡喉輪，能提升情感交流與人際溝通上的順暢。
2. 冥想時多關注太陽輪、心輪與眉心輪
脈輪狀態會影響我們的身心健康，反之，如果想要維持身心健康，關注脈輪狀態是個好方法！在水逆期間，可以嘗試多關注太陽輪、心輪與眉心輪這三個脈輪。太陽輪主要代表著人的情緒和控制生活的能力，當太陽輪不平衡時，各種對立的情緒就會產生；心輪關乎感受與愛，修煉心輪能使人際更加寬容，減少口角發生；眉心輪則是與洞察力和邏輯有關，能讓我們更有智慧，做出合適的決定。
脈輪冥想可以在做完上述瑜珈呼吸法練習後，接著把意識帶到脈輪相對應的身體位置，在此處觀想不同脈輪對應的光芒，亦可以搭配該脈輪的梵咒（太陽輪：腹部、黃色、Ram；心輪：胸口、綠色、Yam；眉心輪：額頭、青色、Ham），感受一邊念梵咒，在身體共振的聲音頻率，並保持專注、隨著呼吸讓光芒形成一個漩渦，讓這道光在身上延伸擴張，慢慢呼氣將阻塞的脈輪疏通開來。
>>推薦閱讀：圖解脈輪位置：認識 7 大脈輪與對應的生命課題（內附脈輪清理課程推薦）
3. 透過「接地瑜珈」讓自我沉澱下來
水逆期間最重要的是「保持冷靜」，不要讓水星逆行的能量影響到我們的生活，這時做一些「接地」、「平衡」的瑜珈動作，幫助我們冷靜下來，回到內在的中心，更加腳踏實地在當下。接地瑜珈可以對應到海底輪相關的瑜珈動作，像山式、樹式、嬰兒式、橋式、女神式等，做這幾個接地瑜珈動作，能加強與大地母親的連結，消除混亂與不安全感！
4. 配戴特定顏色水晶守護
水晶是相當常見的礦石，不同種顏色的水晶能帶來不一樣的守護功效。水逆的水晶選擇有許多，可以依據自身情況來挑選，比如：紫水晶能消除紊亂的思緒，回歸冷靜思考；白水晶能淨化磁場，對記憶力與專注力的提升有幫助；黃水晶能保持好心情，陪伴我們用正面的心態度過水逆；粉水晶則是能在關係經營中悄悄帶來助力，讓這段期間可以處之安然，不與人發生衝突！
雖說水星逆行期可能會對生活產生動盪影響，讓我們比平時更加敏感、易怒、有力不從心的感覺，但逆行的能量也可能帶來一些轉機。在水逆期間透過以上分享的 4 招水逆化解法，當穩固好內在情緒，讓自己安定下來，說不定可以促使你重新思考當前的生活，迎向新的開始喔！
想與更多瑜珈練習者一起討論瑜珈相關話題嗎？想定期收到 Hello Yogis 最新活動資訊與精選文章嗎？歡迎訂閱 Hello Yogis 電子報與加入 LINE 社群，一起聊聊每日瑜珈話題、獲取最新消息吧！
加入LINE社群：http://helloyogis.media/4qexw6
訂閱電子報：http://helloyogis.media/4zxaps
Cover photo credit by Lelia_Milaya
