冥想是一種品質，它讓人們在從事世界各種活動時保持不受影響。冥想可以終止痛苦，帶來更和平、更滿足的生活。近年來，由於疫情的影響，生活變得更加動盪不安，因此越來越多從未接觸過冥想的人對它產生了濃厚興趣。本文將根據 Sadhguru 的智慧，為初學者提供一些建議。
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冥想的多種形式
冥想在英文中沒有特定的意義，它可以有很多形式，如 japa、tapa、dharana、dhyana、samadhi、shunya、samyama，甚至只是睡覺。一般人認為冥想就是 dhyana，但在泰米爾納德邦，它被稱為 dhyanam；在其他地區，它可能被稱為 dhyana、dhyan、chan 或zen。
冥想的好處
冥想是一種與真正的自我建立聯繫、擺脫身體束縛的方法，它可以提高專注力、減少壓力和焦慮。任何人，無論宗教信仰，都可以練習冥想。找到適合自己的方法是至關重要的。冥想可以獨自練習，也可以在團體中進行，但要堅持下去才是成功的關鍵。
冥想與過程的關係
冥想是一種生活方式，而非行為。正如花園裡的花朵開放是適當過程的結果，而我們的生活也是某種過程的結果。當今社會過於目標導向，人們希望在不付出必要努力的情況下獲得成果，導致塑料花成為了真花的便捷替代品。要實現冥想，必須關注過程而非結果，這需要正確的技巧和練習。
冥想與生活的關係
冥想是一種以生活為導向的過程，但人們在生活觀念上往往過於物質化，以至使生活過程被這些外在物質所掩蓋。而此次新冠肺炎讓人們重新關注生命，昂貴的房子和汽車變得不那麼重要，人們希望他們的安排能提升自己的生活品質，因此自身、身心靈的關注。
如何培養冥想狀態？
冥想狀態是通過身體、心靈、情感和能量培養出來的。具有這種能力的人可以在世界上做任何需要做的事情，而不受過程的影響。如果沒有這種能力，人就會變得軟弱，產生猶豫和回避，因活動、思考和情感而限制生活的規模。
冥想是一種非凡的能力，是一種成熟後自然而然能夠保持 24 小時的狀態。冥想ㄏ是一個簡單但強大的工具，它可以在身體和心靈之間創造空間，終止痛苦，培養冥想狀態，提高身心能力，使人顯得超人一等。
冥想與美好生活的關係
冥想是一個簡單的過程，只需在身體和心靈之間創造空間，就能達到冥想狀態，享受美滿人生。作為人類是一種超凡的存在，而冥想有助於我們意識到這一點，成為實現美好生活的重要品質。
冥想不僅可以終結痛苦，還能帶來一種能讓我們在世界上做任何事情而不受過程影響的能量，使我們的生活更加充實。所以，無論是初學者還是有經驗的修行者，都應該將冥想視為提升生活品質的重要途徑，試著投入時間和精力去修習，從而實現內心的平和與滿足。
影片分享｜如何冥想？Sadhguru 給初學者的建議
Sadhguru 是一位在冥想和靈性領域深具影響力的導師，他的教學著重於幫助人們發現內在的平衡和和諧，實現身心靈的完整和自由。如果你想了解更多有關於冥想的相關訊息，或是想更深露暸解Sadhguru 的智慧，你可以參考以下影片，也許看完後你會得到新的啟發喔！
Cover photo credit by arthurhidden
