何欣潔（Poky）, 是一名現代舞者、瑜珈老師、芳療師，曾跟著舞團巡迴，也出版過書籍、開過線上學習課程。
近幾年她最廣為人知的身份是香氣品牌「拾心香研」的創辦人，在人生的爬梳中，她選擇日漸與香氣靠攏，在自己的生活中注入日日有香的氛圍，也寄情於香氣創作與香氣策展，期望擴大氣味在日常中扮演的角色，成為每個人的生活指引。
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老師也是平凡人，最初接觸香氣的理由一點也不「仙」
回想起與氣味的結緣，Poky 說來也覺得好笑，那時的她在大學裡教學瑜珈，所被分配到的教室位於地下室。那裡是與許多人共用的空間，時常上一堂課裡頭還鋪著軟墊進行大學生們的體能訓練、拔河比賽，下一堂課緊接著的卻是舒壓放鬆的靜心瑜珈。
然而眾所皆知：「呼吸」是瑜珈中相當重要的環節。地下室本身的潮濕感夾雜著前一個活動所留存的汗水味與熱血氛圍，讓 Poky 決定去買些「香香的東西」來嘗試解決眼前的困境。那個開頭是非常務實與大眾化的，想要改善空氣品質，就去挑選聞起來舒服的味道使用。後來 Poky 試驗後發現果真有用，雖然本來的氣味仍然存在，但增添的那股香氣仍舊為瑜珈練習帶來加乘的效果。
「我發現有了氣味，對於改變氛圍來說是很顯著的，原本大家從百忙中抽空來參加課程都需要大概半小時才能逐漸平穩心情、放鬆肌肉進入狀態，可是香氣進場後，轉換點變得快很多，這個是有趣的。」Poky 接著說完。
短暫放下日常俗事的煩惱，香氣能作為照見內心的橋樑
在專訪當下，Poky 引領著編輯們試聞香氣。她緩緩地將精油滴在聞香紙上，接著邀請大家不急著聞，先閉上眼睛，想像呼吸像是羽毛一樣，輕輕被吹起來又慢慢落到地上。待做幾個深吸深吐，再將聞香紙平放在鼻子前方。
隨著香味飄進鼻腔，耳邊繼續悠悠傳來 Poky 的溫柔嗓音：「輕輕吸，緩緩吐，好像有一股涼涼的氣味往上、往前推送。它並不著急，裡面帶有一點清甜感，像是漫步在森林，有霧氣、有小水珠散佈在霧氣中，也有風經過。你悠悠地走在林子裡，有種獨處的愜意感。感受這股香氣不會太濃郁，但也沒有消散得太快。」當下，我們聞的是尤加利精油的味道。
睜開眼，大家紛紛給予反饋，讚嘆著天然精油的層次與畫面感，這些是平時匆忙一聞時未曾體驗過的。Poky 分享，這個過程是需要靜下心來，專注於當下、全心全意才能夠覺察到。就像是在練習瑜珈一樣，透過動作串聯可以使奔騰的意識逐漸像塵土一樣落下來。畢竟身處在這個時代，外界的紛擾與刺激太多，單純要靜心冥想、全然地收攝感官的確不是件易事。
不講「放」而是說「落」，藉五感體驗打造劇場般的瑜珈課堂
「瑜珈和香氣對我來說是一樣的東西，都是帶領大家靜心覺察的方式，在過程中可以看到自己的喜好，能夠慢慢回看、照見內心，是個好玩的體驗過程。」Poky 提到，瑜珈和香氣是相輔相成的存在，一個作用於肉體上，一個作用於意識層面，兩者都像是一個橋樑一樣，引導我們朝自己的內心更進去一點，這也是為什麼後來她開始將瑜珈教學結合香氣鋪排。
所謂香氣鋪排是指巧妙地將不同質地的香氣與瑜珈序列結合，舉例來說，當選擇風感型、聞起來較輕盈的尤加利、茶樹精油時，Poky 會選擇多設計一些雙手打開上揚的動作，讓人感到自由飛翔；當挑選偏向檀木、雪松、冷杉這類大樹的香氣時，她會著重在接地紮根的口令引導；或是當挑選味道較渾厚甜感、包覆性強的薰衣草精油時，她會邀請大家做些類似擁抱的動作，將手搭在自己的身上，感受接納、愛自己的心意。
「當將香氣的精神性帶進設計瑜珈動作時，就變得有意思了！」於是，Poky 從四季、節氣、身體系統等方向延伸出各式有趣的沉浸式瑜珈體驗。她會透過導讀作家短文、挑選香氣、編排動作、口令設計等一連串的方式，將瑜珈課程化身成一場場劇場演出。從學生踏進教室裡的那一刻起，show 就開始了，每一個環節都是 Poky 精心鋪排的橋段，等著大家專注其中體驗所有的一切。
依循瑜珈與氣味的指領，Poky 老師的瑜珈用香指南
儘管近年來因為品牌工作忙碌，Poky 暫停了例行的瑜珈教學，但她仍然相當鼓勵大家在練習中加入香氣。不一定要很深入研究氣味，也不見得要按照功效或是老師推薦的挑選香氛精油，只需要挑選自己喜歡的味道就好。
香氣的載體形式也不侷限要是香氛蠟燭還是水氧機，簡單地用空間噴霧繞著練習空間噴灑一圈，建立屬於自己的瑜珈場域。或是塗點油膏於掌心，雙手合十搓一搓然後紮個三角形放於鼻子前方，經由香氣的指引幫助自己調息，用於開場練習前的靜心冥想與結束後的放鬆舒緩都很適合。
在此也附上 Poky 給瑜珈練習者們的用香小建議。如果你真的不知道該如何挑選香味，那麼你可以參考上圖中，老師根據不同精油萃取部位所分成的植物人格進行挑選，每一種分類都有幾個合適瑜珈練習的氣味。「不過還是要挑選自己喜歡的味道，不要勉強或硬用喔！」貼心的 Poky 老師再三叮嚀。若試過之後，想再更深入認識的話，推薦可以參考老師的書籍《植物芬芳的日常異想》與線上課程《香氣療癒時光｜鼻子的第一堂練習課》。
Hello Yogis 週年活動——瑜珈五感體驗
免費獲得品牌專屬限定香氣創作盒
而在這次 Hello Yogis 的一週年慶祝活動中，也特別邀請了 Poky 老師從 Hello Yogis 的品牌理念與想傳遞給讀者們的信息中，延伸創造了一組「專屬限定香氣創作盒」。
裡頭所挑選的 5 個味道，分別為檸檬、真正薰衣草、喜馬拉雅雪松、神聖乳香與澳洲尤加利，可以根據大家的喜好自由添加精油數量製成的香氣噴霧，用於噴灑織品衣物上或作為個人淡香水使用，讓 Hello Yogis 陪伴你擁有清晰的思緒、回歸本心的知足，輕盈陪伴每一天的日常。
如果想要獲得本次「Hello Yogis 專屬限定香氣創作盒」請參閱 IG 上的活動貼文喔！
