居家防疫的日子，如何待在家跟自己相處成了全球人共同的課題。一整天跟自己在一起，不能隨興外出，只能在家拼命找事做，開發新興趣，也因此改寫了許多人的生活軌跡。
原本習慣每天下班至少或走或跑一個小時的我，對於不再能任意出門活動身體感到不知所措。剛好當時妹妹的瑜珈老師因應疫情開啟線上瑜珈課程，我便跟著一起上課。一週三到四天，給自己一個小時的時間踏上瑜珈墊，跟著螢幕裡的老師及同學，用一聲「嗡（OM）」音開始專注面對自己的身體。
每堂課的主題不同，有時哈達瑜珈、阿斯湯加瑜珈，有時開髖伸展或流動陰陽，越練習越有興趣，也越在意自己的身體在每一次練習之後產生的變化。
只是在經過一次又一次練習之後，我發現自己特別排斥陰瑜珈，在同一個體式停留很久時容易心煩不耐，更覺得上完課沒有流汗就不算是有運動。尤其我的筋骨較緊繃，前彎的動作並不覺得放鬆，而是有痛感。雖然我很喜歡老師對於前彎的指引：「每一次的吸氣都是創造空間，吐氣的時候讓自己更貼近地板」，但我的呼吸就是幫不上忙，身體前彎的弧度仍舊沒有改變。相反的，我只感覺自己身體伸展不開，就像被釘在某個平面，離墊子很遠，無法再更柔軟。
因為做不到，於是更抗拒。當老師發現我總是跳過陰瑜珈的課程時，建議我以瑜珈枕當作輔具再試試看。老師強調，做太多陽瑜珈鍛鍊其實更需要陰瑜珈放鬆，因為身體需要平衡。於是接下來的那堂陰瑜珈，我不再丈量自己每個動作到位的程度，不再心繫體式的正確與否，只是單純被動地跟著身體，在呼吸之間，任由它停在能停留的地方。
這回課堂上，老師要我們在給自己一個前彎的時候說：「想像你現在抱著的瑜珈枕，是這個世界上你最喜歡的人事物。」那個瞬間，我想到媽媽，眼淚就這樣流了下來，滴在瑜珈枕上。幸好是線上課程，我趕緊眨乾淚水，靜靜地待在前彎裡，抱著瑜珈枕，想著媽媽笑笑的臉。課程到現在半年多的時間，我依然記得那個晚上，我在自己的房間透過前彎，感受對媽媽的想念。
「妳看，我有好好生活呢。」
媽媽離開後，我多了好多自己的時間。在她生病的那段日子，我每天公司醫院兩地往返，沒有自己的生活。當時常計畫著如果有空檔要去哪裡玩、要見哪個朋友，然而媽媽離開以後，我發現我哪裡都不想去了，生活消沉了很長很長一段，爾後又遇上疫情。直到建立起規律的瑜珈練習之後，我才發現自己身心是多麼緊繃，身體停留在當時擔心媽媽隨時會離開的焦慮害怕裡。
而前彎動作誠實地反映出我長久積累的壓力，我抗拒的不僅是身體的緊繃，更是舒展不開心裡的緊張。
透過練習，我了解到前彎是臣服，是在適當的時間適時地放下。不再對抗，也不再硬撐，接受此時身體的不適，感受呼吸的深度、肌肉的狀態與情緒的起伏。儘管還是不能做到完美的體式，但我已經願意面對自己，接受生命中必然的失去，順應生命的流，慢慢練習放鬆。
爾後的每一次前彎，都是向世界上最喜歡的人事物臣服。
瑜珈故事徵稿活動為 Hello Yogis 為 2022 國際瑜珈日所推出的特別企劃，內容不只邀請多位瑜珈練習者分享自己的親身經驗、想給瑜珈練習者的一句話，還包含充分體現瑜珈哲學精神的「公益線上瑜珈課」，邀請大家一起感受瑜珈的美好，創造善循環推及更多人！
- 更多瑜珈故事>>點我查看
若你喜歡我們的理念，或是想看見更多與瑜珈相關的內容，歡迎加入我們的社群，掌握最新的瑜珈生活資訊唷～
FB：http://helloyogis.media/3q67a9
IG：http://helloyogis.media/3l2mzk
