瑜珈的世界有非常多的變化，除了有各式流派和種類外，透過不一樣的瑜珈輔具也能創造多元的練習方法，讓瑜珈新手和進階練習者可以根據自身的程度彈性調整練習強度，達到不同的訓練效果。
不過，瑜珈輔具這麼多種，難道一定要全部都買嗎？其實不是這樣的！基本上基礎的瑜珈入門只需要一條實用的瑜珈墊就足夠，其他的瑜珈輔具可以根據每個人的需求，來決定是否需要購入。本篇將簡單介紹常見的 6 種瑜珈輔具，推薦給正在觀望要買哪一種的你：
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1. 瑜珈磚（Yoga Block / Yoga Brick）
瑜珈磚是最常提到的瑜珈輔具，主要在於它功用豐富，小小一塊長方體能擁有三個不同的立面高度，不僅能讓瑜珈初學者與柔軟度欠佳的人，做起動作更加容易，進階練習者也可以拿瑜珈磚來挑戰不同的變化體式。
目前市售瑜珈磚大多以 EVA 發泡塑膠材質和軟木材質為主，後者雖然價錢稍微昂貴一些，但可以吸收汗水、止滑效果較佳，且耐用度也比較好。在挑選時，可以多留意大小和厚度，通常會建議初次購買選擇約 7.5cm 厚度、50D 以上硬度的瑜珈磚會最為好上手！
Hello Yogis 分享：許多瑜珈動作都需要雙邊對稱，因此瑜珈磚最好一次購入兩個會比較方便喔～
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2. 瑜珈繩（Yoga Strap）
瑜珈繩同樣為友善初學者的瑜珈輔具，對於伸展上的動作很有幫助，如果你是肌力不足或是筋骨較硬的練習者，一條好的瑜珈繩能為你的練習帶來很大的助益。
瑜珈繩和市售的運動彈力帶不同，瑜珈繩是屬於較沒有彈性，主要用於固定、協助身體拉伸，出現在開肩動作、扭轉體式，或是練習初期時輔助做到鴿王式、船式等需要柔軟度與肌耐力的動作。
Hello Yogis 分享：瑜珈繩的長度取決於個人的身高，一般身高使用 180-200cm 就足夠，如果身材較高挑或是男生，則可以考慮 240cm 以上的瑜珈繩。
3. 瑜珈輪（Yoga Wheel）
瑜珈輪則是特別針對後彎動作設計的瑜珈輔具，輪形的弧度剛好和人體脊椎可以相互呼應，藉由瑜珈輪的輔助，可以開胸、減低下背和腰部的壓力，達到按摩、舒緩和伸展腰背的功效。許多高階的瑜珈行者，也會把瑜珈輪當作練習下腰、倒立等進階體式的輔助工具。
通常會建議具有簡易瑜珈基礎的人，再使用瑜珈輪會比較不容易受傷，或是身旁最好有專業的瑜珈老師才能適時給予調整。
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4. 瑜珈抱枕（Yoga Pillow）
瑜珈抱枕的出現也是為了支撐脊椎，利用有硬度的枕芯可以使得練習時更加放鬆不費力。最常看到應用於「陰瑜珈」、「孕婦瑜珈」、「睡前瑜珈」等較舒緩的瑜珈種類，無論是清晨醒來、睡前還是生理期、身心壓力大時，都可以使用瑜珈抱枕來輔助支持，讓每個體式的停留時間更長、更深化練習，達到靜心紓壓的功效，適合平時勞累的上班族每日撥出 15-20 分鐘來幫助放鬆。
Hello Yogis 分享：市售瑜珈枕種類繁多，可以視自己的身體曲線選擇最合適的高度
5. 瑜珈毛毯（Yoga Blanket）
每個人的身體構造先天多少都會有些不同，在做部分體式時可能會不對稱，這種情況下，瑜珈毛毯就能派上用場。在坐姿時可以墊在坐骨下方，增加舒適度；在跪姿時，也能墊在膝蓋下方緩衝減緩不適；躺姿時還能當作枕頭使用，透過折疊成產生不同的厚度，靈活變換使用方式，是個機動性很高的瑜珈輔具！
有些人可能會疑問：「瑜珈毛毯可以用一般浴巾替代嗎？」其實是可以的，但通常會建議挑選較有重量和份量的，以提供穩定的支撐。
6. 瑜珈鋪巾（Yoga Towel）
最後瑜珈鋪巾也是非常多人在練習瑜珈的過程中會購入的輔具，不過和前幾者比起來，鋪巾的需求並不是完全必須的，它主要是鋪在瑜珈墊上方，對於經常流手汗者，可以增加止滑效果，或是針對有外出上課需求的人，提供便利攜帶的好處，且能直接墊在公用瑜珈墊上更加衛生。
綜合以上的內容分享，總結以下幾點給大家參考：
- 初學者可購入：瑜珈磚、瑜珈繩
- 生活壓力大者可購入：瑜珈磚、瑜珈抱枕
- 身體有舊傷固疾者：瑜珈磚、瑜珈毯
- 進階瑜珈練習者：瑜珈繩、瑜珈輪
- 有外出練習需求者可購入：瑜珈鋪巾
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