自律神經失調（Dysautonomia）是許多現代人隱藏的生理危機，長期處在高壓的環境和情緒中，容易讓交感神經與副交感神經在不對的時間活躍，正常人是在白天交感神經旺盛以面對生活中大小挑戰，晚上副交感神經就會出現讓身體進入休息的狀態，然而自律神經失調則是交感神經開始混亂，導致生活作息無法正常。
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#自律神經失調的判斷
1. 哪些人可能會自律神經失調？
自律神經失調是任何人都有可能會得到的疾病，可能是本身有相關精神疾病、休息不夠或突然過大的壓力襲來，都有可能造成自律神經失調。
2. 如何檢測自律神經失調？
自律神經失調典型的症狀為失眠、易怒、心悸等，網路上雖然有一些基本症狀可以參考，但每一個人會有的症狀的不太一樣，且自律神經失調需要專業儀器檢測，建議前往身心科診所與專業醫師諮詢，會比較了解自已的狀況喔。
#大眾對於自律神經失調的刻板印象
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自律神經失調是這幾年來常見的文明病，可能有很多人不把它當成嚴重病症，覺得只要多休息的就會自己痊癒。雖說事實上自律神經失調是可以自體痊癒，但其中仍有許多需要專業醫師和諮商師協助才能找到病因才能根治，以防復發。
加上心理健康往往與身體健康有很大的關聯，都是一種警訊提醒我們正視內心的狀態，就像是身體不適需去看醫生一樣，心理如果生病了，也需要求助專業資源，這是一件再正常不過的事情，不論身體或心靈的健康都值得我們重視。
#自律神經失調的治療方法
1. 藥物治療
自律神經失調後續可能引發焦慮症和恐慌症，因為失調的交感神經會讓人無法好好入眠，在壓力賀爾蒙沒有平衡的情況下人也難以好好進入休息，這時可以透過藥物幫助入眠和改善焦慮狀況，服藥兩週至一個月，待情況好轉便可以停藥。
2. 心理諮商療程
許多人會覺得心理諮商沒有什麼效果，但其實根據編輯身邊許多朋友的經驗，真的有很多人靠著心理諮商療程漸漸的痊癒！心理諮商課程是一個治療根本的方式，幫助思想轉念，如果下次遇到類似壓力或情況，會比較知道怎麼面對。
諮商課程通常為一期 8 堂，收費為小時制(NT$1500~3500/HR)，一堂課約為一個小時，諮商師會根據自身狀況評估堂數。若經濟上不允許，台灣也有許多相關資源 可以提供協助，會有比較平價甚至免費的諮商輔導。
近年許多歐美名人紛紛在社群上呼籲重視心理健康的問題，自律神經失調是身體對於環境壓力最直接的控訴，也提醒著我們「自己已經快要無法承受」，千萬不要忽視身體的警訊，若有類似自律神經失調的症狀一定要記得即時尋求專業幫助！
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