在長途旅程中，經常需要穿梭於各種交通工具，下了飛機後轉接駁巴士，再跳上地鐵趕赴下一個旅遊景點是常有的事，有時候碰上尖峰時段或是發車誤點，總讓人充滿焦慮，甚至使得旅行增添不少無形的壓力，尤其 2020-2021 這段期間又碰上 COVID-19 疫情，也讓大家在通勤時期、面對廣大的乘客，多了幾分擔憂。
為此英國的 Heathrow Express 決定推出「寧靜列車」（TranquilTrain）的服務，邀請既是瑜伽老師也是人氣 KOL 的 Celest Pereira，親上列車為大家教學簡易的坐姿瑜伽與冥想練習，透過短短的乘車時間，帶領乘客有效消除疲勞、放鬆心情。
為何 Heathrow Express 決意發起寧靜列車？
Heathrow Express 的列出主要提供從希思羅機場到和倫敦市中心之間最快的換乘服務，每趟列車約莫 15 分鐘，便能快速抵達市區，也因此是許多旅客及商務人士的首選。
Heathrow Express 的內部經營團隊發現旅客在通勤時的心理壓力非常大，不僅需要擔心錯過搭乘、票卷遺失、迷路或是行李弄丟的風險，在經過長時間飛行後，也會累積緊繃的情緒，因此他們決定在舒適的乘車服務之外，嘗試推行寧靜列車的運作，讓乘客都能更加享受旅行，而非提心吊膽地在 15 分鐘的乘車時間中，反覆查看訊息、緊張兮兮。
寧靜列車和一般列車的差別在哪？
在這次的寧靜列車試乘活動中，Heathrow Express 除了邀請 Celest Pereira 前來指導瑜伽，還特意將列車加入花藝佈置，運用能使人更加放鬆的尤加利葉和薰衣草，使得整個車廂充滿天然的植物香氣，讓人能更投入在瑜伽動作與冥想之中。
而 Celest Pereira 也為了寧靜列車獨家設計一套 12 分鐘的「座上瑜伽串連」，所有動作都只需要在座位中伸展，無需站立起身，以確保乘客的乘車安全，此舉也成為史上第一個在移動列車上教學瑜伽的先例！
寧靜列車真的會普及施行嗎？
在試乘體驗後的訪問中，不少乘客都對寧靜列車的移動瑜伽教學給予高度肯定，認為這麼做不僅分散了焦慮的情緒，還因此增添了旅程的趣味性，相信這些參考意見絕對能成為 Heathrow Express 考量是否要普及推行的重要參考。
不過在那之前，Heathrow Express 將會將此次活動的錄影檔留存，未來可以直接在列車上按照影片內的指示練習瑜伽。也藉由此次的活動，讓我們了解到旅人們搭乘交通工具的緊繃心情，和瑜伽能帶為身心靈帶來的放鬆效益，絕對是不容小覷的議題！
編譯資料來源：Dailymail / Walesonline
