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瑜珈體式教學|爆紅的「青蛙趴」教學:想改善假胯寬、擁有蜜桃臀必學!
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認識瑜珈 古老的瑜珈源自梵文 Yuj 瑜珈在梵文的意思是「結合」,古印度瑜珈練習者修煉瑜珈所追求的目的為「個人意識與身體各處連結
久坐族必看的「 髖部救援攻略」:教你 4 個開髖瑜珈動作,輕鬆告別身體僵硬
你是否曾經因為長時間坐著而感到腰背酸痛、髖部僵硬?這是現代人常見的問題,尤其是辦公族,當我們長時間坐著,髖屈肌就會處於縮
陰瑜珈影片教學|10 分鐘髖關節保養,滋養身心的深度開髖跟練
本文要分享的是陰瑜珈影片教學,只需要10分鐘的時間就能透過瑜珈來幫助你溫和開髖、滋養骨盆周圍肌肉與筋膜,幫助你提升髖關節的
生殖輪|第二脈輪:情感、性慾與生活創造力|【七大脈輪解說】
生殖輪是七脈輪中的第二脈輪,生殖輪Swadhisthana 又稱為腹輪、情慾之輪,生殖輪與情感、慾望有關,當生殖輪能量失衡時你可能會感到
想要婦科不生病?從瑜珈到芳療,給 20-30 歲女生的婦科健康保養術
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月食期間的 4 個瑜珈冥想指南:借助月食能量,改變你的能量場與迎接挑戰
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潛藏在瑜珈的秘密:從 4 大瑜珈練習類型,洞察你內心想傳達的訊息
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開髖屁股會變寬嗎?練習開髖瑜珈前你需要知道的 3 件事!內附 3 個開髖動作
你有上過開髖瑜珈嗎?時常會收到讀者問,開髖會不悔使屁股變大?該如何安全正確開髖?今天就來談談開髖瑜珈。在開髖時必須注意三
|初級瑜珈動作|15 個適合初學者的基礎瑜珈動作,沒學過瑜珈也能做!
初學瑜珈不知道該做哪些體式媽?今天分享15個初級瑜珈動作給瑜珈初學者,分享的體式都是屬於基本簡單的基礎瑜珈做,沒學過瑜珈的