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初學瑜珈第一步!別緊張,給瑜珈初學者的心態準備與 4 個建議
有越來越多人想要嘗試瑜珈運動,但對於瑜珈初學者來說報名瑜珈課是需要勇氣的,總是緊張、害怕、擔心,本篇文章將給瑜珈初學者四
靠瑜珈、料理走出憂鬱陰霾, YouTuber 阿滴出書《按下暫停鍵也沒關係!》自剖過來人心情
去年,YouTuber 阿滴發布了一支標題為「在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事」,該支影片一上線火速引發熱議。時隔一年,阿滴靠著瑜珈
瑜珈能夠減肥嗎?分析瑜珈好處,為你介紹 5 種常見瑜珈種類和 10 款適合初學者瑜珈動作
瑜珈(英文: Yoga,梵文:yuj)是源自於印度的哲學與運動,直到近 100 年才廣泛流行於世界。瑜珈好處有許多,包含減輕壓力、緩解焦æ…
2022年國際瑜珈日特別企劃|和你分享 Yogis 的瑜珈故事,一起將瑜珈哲學付諸生活
每年的 6 月 21 日是國際瑜珈日,在今年(2022)Hello Yogis 為國際瑜珈日策劃一系列活動,包含瑜珈故事徵稿、給瑜珈練習者的一句話和公益
別被名字嚇到了!適合所有人練習的施化難陀瑜珈(Sivanada Yoga),帶領瑜珈走入生活
「施化難陀瑜珈」在台灣是屬於相對小眾的瑜珈種類,很多人在剛聽到「施化難陀」這個名字都會覺得很神秘。事實上,施化難陀瑜珈適
200小時瑜珈導師課程比較 – 如何挑選合適自己的RYT200課程?瑜珈導師課程邊間好?
如果你有想成為瑜珈導師的念頭,或許會開始尋找適合自己的瑜珈導師課程(RYT200),也會為如何挑選瑜珈導師課程而煩惱,因此本篇編
曾看過分享卻不知道名字? 為你介紹特殊皮拉提斯器械與冷門瑜珈輔具
你是否曾有過印象,經常看到某某女星或是其他朋友常在社群軟體上,發布一些使用冷門瑜珈輔具或皮拉提斯器械練習的貼文,感到好奇
你聽過 B.K.S 艾揚格大師嗎?帶你了解艾揚格瑜珈,就連奧運金牌選手也在練
艾揚格瑜珈(英文:Iyengar Yoga)是由印度瑜珈大師 B.K.S 艾揚格所創立的瑜珈派別,指導的動作內容以哈達瑜珈的體式為主,相當重視正ä½
瑜珈磚開胸超放鬆!5 分鐘日常開胸瑜珈,好處多多又能釋放肩頸壓力
在瑜珈課中老師們經常會安排開胸的體式練習,這是因為練習開胸好處多多,不僅能夠增加胸椎的活動度與核心穩定度,也能讓呼吸變得
髖關節緊繃是身體的警訊:「髖緊人」怎麼了?你的壓力與負面情緒無處宣洩
「髖部緊繃」幾乎是現代人的通病,尤其是髖外側的位置,容易累積負面能量、情緒與壓力,進而造成骨盆周遭疼痛。因為髖關節是人體
