扭轉 - Page 3 of 6 - Hello Yogis

瑜珈一字馬是高難度的瑜珈練習目標，神猴式（Full Split）解鎖需耐心、時間和持續努力。在做一字馬（Hanumanasana）時適度挑戰自己、尊�

平常在瑜珈課堂上，老師總告訴我們要專注在呼吸中。但你知道為什麼嗎？以及你是否曾想過自己練習時，呼吸應該如何搭配瑜珈動作？

瑜珈(Yoga)是一門古老淵博的學問，在這篇瑜珈介紹文章中將用最淺顯易懂的方式與你分享瑜珈知識，也會告訴你瑜珈好處、開始上瑜珈前

你一定曾遇過瑜珈時發出「骨頭喀喀聲」，無論是脊椎喀喀聲、腳踝喀喀聲還是背部喀喀聲，看這篇就對了！本篇將與你分享為什麼會發

你知道什麼是睡眠窒息症嗎？根據調查，在香港有超過28萬人受睡眠窒息症困擾，很可能你我周遭就存在患有睡眠窒息症的人。本篇邀請�

大多數人在接觸瑜珈之前，大概都只知道瑜珈與柔軟度有關，但其實瑜珈並不只有伸展而已，瑜珈對於身體的好處也不僅只於提升柔軟度

本篇介紹15個中級瑜珈體式，這些中級瑜珈動作適合初階到中階的瑜珈練習者，你可以嘗試加入這些瑜珈體式到日常瑜珈練習中，其中分�

你有上過開髖瑜珈嗎？時常會收到讀者問，開髖會不悔使屁股變大？該如何安全正確開髖？今天就來談談開髖瑜珈。在開髖時必須注意三

練習瑜珈有禁忌？身為瑜珈練習者你知道嗎？練習瑜珈的大家是否有注意到瑜珈禁忌，其實瑜珈禁忌沒有這麼的可怕，但身為瑜珈人可以

本篇要介紹冬季脈輪瑜珈、脈輪瑜珈教學、脈輪呼吸法，冬季常常會覺得身體毫無動力，變得怠惰、拖延、甚至感到憂慮，這先感受很有