瑜珈輪 - Page 2 of 6

瑜珈輪是很好入門的瑜珈輔具，透過瑜珈輪的幫忙，可以很輕鬆地做到開肩、開胸的瑜珈伸展，也能幫助按摩背部，釋放平時肩頸與腰背

瑜珈輪是近年來非常流行的瑜珈課程，可以輕鬆做到開胸、開肩、開背等放鬆伸展，對進階瑜珈練習者，想要解鎖手平衡、倒立、後彎等

Hello Yogis自2021年開始經營，今年屆滿三年啦！我們以「瑜珈」為出發，串連港澳台與亞洲瑜珈社群，擁抱多元，積極分享瑜珈的不同可能

近年來，器械皮拉提斯在港台、日韓等地區蔚為流行，許多人躍躍欲試核心床、梯桶、穩定椅、凱迪拉克床等器械皮拉提斯，也有許多瑜

開自己的瑜珈工作室是很多瑜珈老師夢寐以求的事，然而開瑜珈教室卻不是一件易事！本篇邀請到三位擁有不同經驗的瑜珈教室經營者，

你有體驗過陰瑜珈課程嗎？陰瑜珈是一種慢步調的瑜珈練習，很推薦身心壓力大的現代人練習。這次推薦的陰瑜珈師資培訓課程亦適合一

生處在亞洲社會的我們，習慣性與人比較，擔心「不努力」就會輸人一等。但在陰瑜珈練習中，告訴我們覺察自己的身心比一昧地加深更

在做前彎體式，有些人會覺得大腿後側緊繃不適，這是因為現代人經常久坐，多半腿後側的膕繩肌（英文：Hamstring）都會非常緊繃，這時

蠍子式（Vrschikasana）是一個高難度的瑜珈體式，這個動作結合了後彎和前臂平衡的元素，需要身體的柔軟性、平衡性以及手臂、肩膀、腹

每個人與瑜珈相遇的故事皆不相同，在這過程中，每一個階段都有不同的模樣與體悟，你，曾想過為這些時刻留下紀錄嗎？跟著我們一起