瑜伽源自於古老的印度文化，衍生出許多不同特色的流派和體位法，至今隨著越來越多人加入瑜伽的練習行列，也為這個領域增添了許多不一樣的新奇火花，讓瑜伽不再只是一個人孤獨的練習，而是擁有無數創新的可能性！本篇將為你介紹 4 種新興的瑜伽種類，讓你從此為瑜伽拿掉「一板一眼」的刻板標籤：
#紅酒瑜伽 WINE YOGA
是的，你沒看錯，竟然可以一邊喝紅酒，一邊做瑜伽！Wine Yoga 的靈感發想是來自一名美國瑜伽行者 Eli Walker，一次和朋友的酒後閒聊，她靈機一動想著或許能將喝酒與瑜伽結合，讓更多人願意嘗試， Wine Yoga 就此誕生！
她設計了一套結合「酒」的瑜伽動作，透過手持酒杯來練習平衡、借助微醺的酒精催化來更放鬆身心等，後來 Wine Yoga 也延伸出 Beer Yoga、Whisky Yoga 等另類的體驗。
#水上瑜伽 SUP Yoga
水上瑜伽是一項有別於傳統瑜伽的項目，它將練習場域的站立在 SUP 立槳上，和普通站在地面上的鍛鍊有很不一樣的感受，不僅需要保持平衡，還需要比平時更專注的集中精神，消耗更大的體力完成每一個動作。由於練習的強度較大，適合已經有充足瑜伽經驗的進階練習者。
在一開始 SUP YOGA 入門會先從平靜的水面開始練習，如泳池，等到慢慢掌握要領後，便可以嘗試進行海上瑜伽，享受被美景包圍的放鬆，更回歸本心與自然！
#內觀流 Inside Flow Yoga
Inside Flow Yoga 是結合音樂、呼吸的瑜伽類別，藉由完整序列的安排，會讓瑜伽動作和音樂更加契合，不只是停留在背景音樂的播放。而有趣的是，Inside Flow Yoga 之所以稱作「內觀流」，就是因為它牽涉到內心層面的能量釋放，隨著音樂和瑜伽體式的引領，能讓人更回歸練習當下的自己，向內感受每一次的呼吸與身心狀態。
#雙人瑜伽 Acro Yoga
近幾年雙人瑜伽（Acro Yoga）非常流行，主要和它趣味度有關。Acro Yoga 是取自瑜伽(Yoga)跟雜技(Acrobatics) 這兩個單字，需要雙人同心協力合作才能完成，除了考驗各自的能力外，也攸關於彼此間的信任度。
雖然在初學時有一定程度的挑戰性，但當練習時間和次數增加後，會發現和對方越來越能找到默契，也更能夠嘗試進階的體式，找到箇中的趣味，無論是和伴侶、朋友還是親子間的情感都可以因此大大提升！
下回聽到瑜伽時，別再狹義地認為是一項枯燥乏味又難熬的修行，換個角度嘗試不一樣的瑜伽，你會發現只要學會基本的體式變化，瑜伽真的是一門很有趣的練習啊～
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責任編輯｜Emily Peng
