你有聽過什麼是第三隻眼嗎？第三隻眼俗稱天眼，許多開悟者的人會自稱自己擁有第三隻眼，讓人不禁好奇什麼事第三隻眼？第三隻眼開啟徵兆為何？開啟第三隻眼會看到什麼畫面、會發生什麼事？
在瑜珈脈輪的觀點中，所謂第三隻眼指的就是第六脈輪「眉心輪」，主要掌管洞察力和直覺，會對應到處事的智慧、對待事物的宏觀遠見以及靈感方向，因此又有人會稱第三隻眼（眉心輪）為第六感的力量來源。
Table of Contents
認識眉心輪：什麼是第三隻眼？
眉心輪位於前額，介於兩個眉毛之間再稍微高一點的位置，又被稱為第三隻眼，是我們直覺的所在地。當眉心輪能量平衡時，我們能夠擁有內在智慧與靈感洞察力，可以幫助看清楚眼前一切事物是否正確，也會及早發現不合邏輯的地方，促使我們的生活更加平和順心。
但當眉心輪阻塞，能量處於無法正常發揮的時候，則可能使我們看不清事物的本質，容易被迷惑、感到茫然，沒有直覺的判斷力，生活大小事就容易出錯。
平衡眉心輪瑜珈動作：將注意力關注在眉心輪
當眉心輪能量阻塞，無法順利發揮時，可以透過幾個平衡眉心輪瑜珈來提升專注力，重新讓眉心輪恢復運轉：
1. 嬰兒式
嬰兒式（左上圖）是相當適合靜心放鬆的舒適體式，從嬰兒式開始呼吸調息，緩慢將臀部下沉坐穩，讓前額（眉心輪的位置）落在地面，將注意力帶到眉心輪，隨著幾個呼吸讓意識逐漸集中收攏在眉心輪的地方，開啟眉心輪力量。
2. 大貓伸展式
延續嬰兒式，你可以將手臂往前伸，讓整個胸部靠向地面、額頭點地做「大貓伸展式」（右上圖），在嬰兒式與大貓伸展式間做流動的練習。
3. 下犬式
接著回到四足跪姿，雙手用力一推來到下犬式（左下圖）。下犬式是個很好的練習，在不同時候可以關注不一樣的位置。在平衡眉心輪的練習中，我們會將視線往眉心輪處集中，也就是將「凝視點」放在眉心輪，可以感覺看看這麼做和平時做下犬式有什麼不同的感受唷！
4. 戰士三式
最後如果今天體力還不錯的話，可以再挑戰看看「戰士三式」（右下圖）。戰士三式是將重心放在其中一隻腿上，另一隻腿向後踢，讓身體呈現一個「T」字型，這個體式相當考驗平衡。待平衡穩定後，同樣將注意力來到眉心輪位置，在這停留呼吸、感受能量在眉心輪的流動。
激活眉心輪冥想：對應眉心輪的肯定語練習
Photo credit by StudioVK
由於眉心輪位於上三輪，是比較高層次的脈輪，建議除了眉心輪瑜珈外，也可以搭配眉心輪冥想，定期透過一些肯定來激活眉心輪喔！
眉心輪對應的顏色是「靛藍色」，因此在做眉心輪冥想觀想時，你可以想像你的眉心輪（第三隻眼）處有一束靛藍色的溫暖光線聚焦在此，照耀著你的全身，使你感覺到安心自在。把手輕輕放在眉心輪上，在心中告訴自己：「我相信我的直覺，我擁有開放的覺察力，我知道我會做出合適的判斷，我的直覺會引領著我走向此生必須體驗的道路方向。」
免費眉心輪課程推薦｜《自然系芳療瑜珈》點亮眉心輪
平衡眉心輪的方式有許多，包含上述提及的瑜珈、冥想，還有精油芳療、紀錄夢境、反思如覺察等。果你對第三隻眼、眉心輪感興趣的話，推薦你可以參加 Yogis Move 所推出的免費眉心輪課程。這堂「點亮眉心輪」為《自然系芳療瑜珈》的免費體驗課，在課程中老師將會帶領大家透過脈輪測驗、瑜珈、冥想、精油按摩等方式，探索眉心輪力量。
眉心輪是我們的靈感之門，值得好好關照與探索，帶著眉心輪的力量將使我們感受到充分的自信，能夠帶著清明開放的態度迎接新的嘗試與挑戰。若近期的你感到方向不那麼明確，甚至對自我信念感到動搖，不妨試試激活眉心輪，也許會讓一切出現轉機喔！
想與更多瑜珈練習者一起討論瑜珈相關話題嗎？想定期收到 Hello Yogis 最新活動資訊與精選文章嗎？歡迎訂閱 Hello Yogis 電子報與加入 LINE 社群，一起聊聊每日瑜珈話題、獲取最新消息吧！
加入LINE社群：http://helloyogis.media/4qexw6
訂閱電子報：http://helloyogis.media/4zxaps
推薦閱讀：脈輪水晶能提升戀愛運？改善焦慮？教你挑選專屬於你的七彩水晶！
推薦閱讀：芳療瑜珈線上課程：運用瑜珈冥想、精油按摩平衡脈輪，學會居家脈輪清理術！
Cover photo credit by borsattomarcos
