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瑜珈扭轉動作可以溫和伸展脊椎、按摩腹部器官,幫助消化,好處多多。但你知道應該要「先向上伸展再扭轉」嗎?在這篇文章中我們整理了 6 個做瑜珈扭轉時必須知道的 6 大注意事項,瑜珈新手或想了解更多動作細節
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