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為什麼大家都在練「冥想」？21天重塑大腦，5 分鐘改變人生的冥想秘密很多人都在說冥想的好處，說冥想不只是一種精神練習，更是全方位提升生活品質的強大工具。冥想真的有這麼神奇？這篇文章將與你分享，冥想對身心的好處 Read more »04/01/2025 - 10:37 am
久坐族必看的「 髖部救援攻略」：教你 4 個開髖瑜珈動作，輕鬆告別身體僵硬你是否曾經因為長時間坐著而感到腰背酸痛、髖部僵硬？這是現代人常見的問題，尤其是辦公族，當我們長時間坐著，髖屈肌就會處於縮短狀態，使得站立或進 Read more »03/29/2025 - 9:16 am
低自尊人格為何總是自我否定？3個易達成的自我認知調整行動，讓你不再自卑焦慮！在生活中，是否有時會覺得自己的努力不被重視，或者猶豫是否該發表自己的意見？這些感受可能源於低自尊，而其影響不僅限於情緒層面，還可能深入到工作 Read more »03/27/2025 - 8:32 am
你還沒開始做瑜珈？現在就開始瑜珈的 10 個理由！瑜珈適合每個人！不論你是男女老少，有沒有運動習慣、柔軟度好不好，都可以練習瑜珈。本篇盤點了 10 個你應該現在就開始練習瑜珈的原因，趕快點進 Read more »03/24/2025 - 9:14 am