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4 個後彎瑜珈動作幫你鬆綁情緒枷鎖：打開心輪，擁抱內在平靜與勇氣你是否曾經感受到胸口的沉重，或在壓力下不自覺縮緊身體，像是在保護自己？這些身體跡象反映了我們的情緒狀態。透過瑜珈的後彎體式，我們能夠打開胸腔 Read more »04/20/2025 - 3:36 pm
呼吸為什麼這麼重要？認識瑜珈呼吸法的 6 大好處，一起好好呼吸！瑜珈練習中，瑜珈呼吸法扮演著相當重要的角色，梵文Pranayama有著生命能量控制法的意思，除了可以幫助我們強化腹部肌肉穩定身體，也可以調節 Read more »04/18/2025 - 2:52 pm
從墊上延續的生活修煉：我從陰瑜珈中學到如何溫柔堅定地「建立邊界」一開始我以為陰瑜珈不就是在同一個姿勢不動就好，後來才發現陰瑜珈是「身心整合」的練習，不僅是被動放鬆下半身緊繃的筋膜，還可以將其哲理應用在生活 Read more »04/16/2025 - 7:10 am
瑜珈初學者要注意！扭轉動作的 6 大注意事項，做對才能安全不受傷瑜珈扭轉動作可以溫和伸展脊椎、按摩腹部器官，幫助消化，好處多多。但你知道應該要「先向上伸展再扭轉」嗎？在這篇文章中我們整理了 6 個做瑜珈扭 Read more »04/14/2025 - 9:32 am