你是瑜珈初學者嗎？
剛開始練瑜珈，總是擔心自己不夠柔軟、搞不清楚課程派別、不知道該怎麼開始瑜珈練習嗎？別擔心！這裡是專為新手打造的入門區，讓 Hello Yogis 一步步陪著你進入瑜珈的世界。
翻轉瑜珈迷思
關於瑜珈，你是不是也聽過這些說法？點擊卡片，翻轉你的瑜珈迷思！
我筋骨超硬，完全不可能練瑜珈！
迷思：太僵硬不能練瑜珈
正好相反！瑜珈是為「想變柔軟的人」設計的，而不是給「天生柔軟的人」。練習的目的就是為了改善僵硬。
我身材不夠好，不好意思去上課...
迷思：要有特定身材才能練
瑜珈歡迎所有體型與年齡。它是一趟向內的旅程，重點是感受自己，而不是跟別人比較。
瑜珈看起來很溫和，是女生的運動吧？
迷思：瑜珈是女生的運動
瑜珈能增強力量、專注力和柔韌性，對所有性別都有益。歷史上，許多瑜珈大師都是男性。
我腦袋很亂，根本沒辦法靜下來！
迷思：要心無雜念才能練
這正是你需要瑜珈的原因！練習能幫助我們學會觀察並平靜思緒，而不是要求你沒有雜念才能開始。
瑜珈只是伸展，不算是真正的運動。
迷思：瑜珈只是伸展
瑜珈風格多樣，從溫和的伸展到高強度的力量訓練都有。像流瑜珈或阿斯坦加，絕對能讓你汗流浹背！
練瑜珈是不是要信什麼教？
迷思：瑜珈是一種宗教
瑜珈源於古印度哲學，但它是一門身心科學，而非宗教。無論你的信仰是什麼，都可以從中獲益。
