根據2020年香港癌症資料統計中心的數據，大腸癌是繼肺癌排行第二最常見的癌症之一，超過5000名病患被診斷患上大腸癌，當中死亡個案超過2200 名。而在大腸癌發病的年齡中位數分別為男性68和女性69歲，男女發病比率分別為1.3:1，可見大腸癌已經成為香港一種非常普遍的癌症。需要注意的是，不少患者都不知道自己患上了大腸癌，直到出現大腸癌後期症狀才會看醫生，到那時已為時已晚，所以為了提前認識大腸癌非常重要，能讓大腸癌高危人士及早檢測和診斷。
這篇文章我們很榮幸邀請到外科專科曾迅醫生為我們介紹大腸癌病徵、大腸癌症狀及大腸癌治療方法，幫助大家更完整地認識大腸癌。在文章最後，我們亦會為各位Yogis介紹5個可以幫助腸胃消化的瑜珈動作。
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大腸癌症狀｜大便帶血、排便習慣改變、腹痛
據曾迅醫生分享，大腸癌症狀早期通常没有很明顯，很多大腸癌患者往往被誤認為是痔瘡出血等其他疾病。這導致大腸癌病人經常到了後期才去看醫生，癌細胞已經擴散和轉移，錯失大腸癌的最佳治療時機。
大腸癌症狀有許多，有些是屬於比較輕微的大腸癌前兆病徵，像是大便帶血、排便習慣改變、大便形狀變幼、腹痛、體重突然下降 、持續疲累感等都是常見的大腸癌症狀。當發現有以上可能為大腸癌症狀時，不應輕視忽略，要及早看醫生檢查並且定期做大腸鏡檢查，可以幫助早期發現大腸癌。
大腸癌危險因素 ｜吸菸、過量飲酒、缺乏運動
那到底大腸癌是由什麼引起？曾迅醫生指出，大腸癌的高風險因素包括遺傳方面和生活習慣，其中大約只有6%至8%是因為遺傳，大部分罹患大腸癌的主因還是以生活習慣為主。
容易導致大腸癌的生活習慣有許多，如：吸菸、過量飲酒、缺乏運動、低纖和高脂肪飲食，此外攝取過量的紅肉和加工肉類製品（牛肉、午餐肉、熱狗腸等）也被視為大腸癌的高危因素。
大腸癌分期｜相應的大腸癌治療方案
大腸癌可以分為0到4期。通常會根據腫瘤細胞侵犯的範圍和深度，來去決定治療方案。大腸癌的主要治療方法有手術和化學治療，部份直腸癌病人需要加上放射線治療。隨著醫療科技的發展，大部份的大腸癌手術都可以用微創手術(腹腔鏡)方法治療，可以減輕病人的術後疼痛，還有傷口較小，復原時間較快。
對於較大的腫瘤或大腸癌晚期的病人，醫生可能會選擇傳統開腹手術。近年公營醫院和私家醫院也陸續引入機械臂微創手術服務，達文西機械臂系統呈現出的高清3D影像，能準確辨別出病人體內的微細組織，清楚掌握腫瘤位置。其機械臂靈活的關節設計，可增加其活動範圍和角度，使外科醫生進行部分直腸切除手術時，即使腫瘤非常接近肛門，亦可在狹窄的空間內精準地移除腫瘤。
預防大腸癌的方法｜早期大腸癌治癒率很高
預防大腸癌的方法很簡單，除了避免上述提到的高危生活方式，在飲食方面實行戒煙酒、減少紅肉攝取量、多吃高纖維的蔬菜水果，也可養成適量運動好習慣、定期練習瑜珈。另外定期做大腸鏡檢查也是預防大腸癌的好方法，如發現瘜肉便可及早切除根治。
通過定期的糞便潛血檢查發現的大腸癌患者中，有一半比例屬於0期和1期的早期大腸癌。我們知道0期大腸癌的5年存活率接近100%，也就是大部分病例都可以治癒，早期大腸癌死亡率低。1期大腸癌的5年存活率也有90%以上，非常接近完全治癒。可見對於早期發現和診斷的大腸癌治療效果非常好，治癒的可能性很高，顯示了大腸癌篩查的重要性。如果大家都積極接受定期篩查和大腸鏡檢查，那麼發現癌症的可能性就會大大增加，相應的治癒機率也會提高。
大腸癌瑜珈預防：4個增強腸胃力量的瑜珈動作
增加腸道蠕動、改善腸胃健康的方法有許多，其中瑜珈是個容易落實於生活的好習慣。首先，瑜珈中很多體式可以對腹部進行按摩，刺激腸胃的蠕動、幫助改善便秘等腸胃問題。第二，瑜珈強調呼吸的運用，深呼吸可以增強腹部肌肉的力量，加強其蠕動的能力。同時瑜珈深呼吸也可以按摩內臟，進一步刺激腸胃的活力，給予腸胃按摩。>>推薦閱讀：為何做瑜珈會想放屁？分享 3 個幫助消化的「排毒瑜珈」，經常便秘者快筆記！
第三，瑜珈強調身心靈的融合，可以減輕壓力、改善情緒。腸胃健康也與心理情緒息息相關，瑜珈可以舒緩緊張情緒，減輕腸胃壓力，從而改善腸胃環境。第四，瑜珈強調規律鍛鍊，只要定期練習瑜珈、做按摩腹部的體式、以及深呼吸運動，就可以長期改善腸胃功能，增強腸胃活力，從根本上預防許多腸胃疾病。以下教大家幾個適合有益腸胃的大腸癌瑜珈動作：
1. 金剛坐
雙膝併攏、將腳背貼地，採跪姿坐下，將臀部坐在腳後跟上。雙手在肚臍下方順時針畫圈按摩至少1-2分鐘，刺激腸道蠕動。
2. 半魚王式
從坐姿起始，雙腿向前伸直後彎曲右膝，將右腳踩到左臀外側，接著彎曲左膝，把左腳跟放在右臀外側的位置。吸氣，把背挺直。吐氣，身體向右扭轉，左手肘用力推開右膝，每次保持扭轉腹部5-10次呼吸,可以按摩腸胃。
3. 眼鏡蛇式
雙腿與髖同寬俯臥地面，雙掌置於胸口側讓指尖朝前，吸氣時手心往下推的同時上半身向前滑，依序提起頭、胸、腹部。可以使用枕頭枕在腹部，幫助伸展按摩腹部。
4. 貓牛式
貓牛式是由貓式（左圖）和牛式（右圖）共同組成，適合瑜伽初學者，藉由這個體式來回扭動脊椎及腰部，不但放鬆筋骨，還有按摩腹部內臟效果，多做幾次便能幫助排氣，助消化。
通過這些瑜珈動作的長期和定期練習，可以改善便秘等症狀，增強腸胃活力。各位有大腸癌潛在高危因素的人，趕快練習這些瑜珈動作看看吧！
本篇大腸癌訪問醫師｜外科專科醫生曾迅
曾迅醫生｜外科專科｜香港大學外科部門名譽助理教授
曾迅醫生於2004年在愛爾蘭皇家外科醫學院畢業，並於愛爾蘭都柏林完成初期外科訓練。他在愛爾蘭皇家外科醫學院也擔任外科導師和進行結直腸癌症之研究及後取得醫學博士學位。曾醫生回到香港後，於瑪麗醫院完成外科訓練。他的臨床興趣於結直腸癌症，機械人手術及擔任外科導師，他續深造結直腸手術繼而於2020年完成訓練，曾醫生現於香港大學外科部門擔任名譽助理教授。
