這幾年世界運行的步調詭異，一場疫情乍看讓生活變得緩慢停滯，但線上的虛擬世界（如：NFT、元宇宙和當紅的ChatGPT)卻又如火如荼地蓬勃發展。身為資訊媒體界的一員，我們團隊在早期便開始密集討論 AI 的應用，隨之而來的資訊焦慮可想而知。
瑜珈追求當下、正念、身心靈合一，於是當在去年底發想新季度專題企劃時，《RE＿Lax》因應而生。當所有人事物都在說必須快速向前大步走時，Hello Yogis 希望向大家傳遞「慢下來」的訊息。因為有時候走得太快，身與心真正的感受便容易被忽略，我們終究是個人，而不是人工智能。
而在這次專題策劃的過程中，我們遇見了理念極其相符的「心流・靜旅」，並受邀參加了他們所推出的「身心充電旅程」。
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花蓮鳳林｜丘丘・森旅＆心流・靜旅
「心流・靜旅」是一個在去年（2022年）11 月新開幕的靜心中心，位於國際慢城鳳林，前身為兆豐農場小木屋區，後由 Home Hotel 團隊接手，全新換裝打造，將整個園區規劃成為「渡假中心——丘丘・森旅」與「靜心中心——心流・靜旅」兩個部分。
心流・靜旅的瑜珈總監 Lydia 分享，Yoga Retreat（中文：瑜珈僻靜旅行）在國外已行之有年，過去曾久居在外多年的她，一直很想要將這樣的 Yoga Retreat 體驗帶回台灣。這次與 Home Hotel 團隊合作，就是希望能夠打造一處能讓人安心歇息的靜心中心，讓大家可以不用煩惱行程，給自己一段專屬的放鬆假期。
心流・靜旅｜身心充電旅程 3 天 2 夜瑜珈旅行體驗
三月，是個適合出遊旅行的好季節。出發當天我與小編 7u 帶著行李搭著火車南下，拜著交通便利所賜，不到 3 小時車程，我們就從台北移動到花蓮鳳林。走出林榮新光火車站，只需 5-10 分鐘的路程便抵達座落在兩座山之間的「丘丘」與「心流」。
心流的常態旅程有 4 種，分別為「身心充電旅程」、「阿育吠陀能量淨化旅程」、「康健大人社團樂活旅程」與「個人僻靜旅程」，皆為全包式專案，並享有與丘丘房客同等的住宿服務。我們所參加的是「身心充電旅程」，包含 4 堂瑜珈課、1 堂心覺知工作坊、2 場正念冥想行走與 5 餐蔬食饗宴。
迎賓靜心、享用點心
迅速辦理完入住事宜，心流的課程助理 Belinda 領著我們靜心、認識接下來三天兩夜要待的環境。走進房間，迎面而來的是一個榻榻米和式冥想區，上方還有雅緻的手工編織燈飾，我和 7u 都非常喜歡這方天地。白日我們先在這裡享用迎賓小點（無麩質的純素巧克力與康普茶），夜色降臨後，再各自泡一杯溫熱的肉桂茶陪伴閱讀，外頭還伴隨著蟲鳴鳥叫。
5 餐蔬食饗宴
為了照顧多數人的飲食習慣與貫徹「不傷害」的瑜珈哲學，在心流的旅程提供全蔬食與無麩質的料理。早餐是簡易餐點搭配住客 buffet，午晚餐則是以個人套餐的形式供應，包含沙拉、濃湯、前菜、主餐與甜點。如果是參加「阿育吠陀能量淨化旅程」，還會有特別根據阿育吠陀原則設計的專屬菜單喔！
食與宿總是一趟旅程最讓人期待的部分，在吃完第一天的晚餐菜色後，我們便知道接下來每餐皆值得期待，因為無論是鄉村南瓜濃湯、炸蔬菜天婦羅、青醬燉飯還是小米酒無麩質蛋糕都好吃。
心流的餐點不走奢華浮誇路線，甚至在上桌的那刻，你會慣性覺得份量好像偏「精緻」路線。然而奇妙的是在享用完畢後總有種「剛好」的飽足感，就好像間接告訴我們，原來自己的食量並沒有想像中大，只是平時沒有覺察到，還以為需要吃進更多更多食物。
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4 堂瑜珈、呼吸、冥想課
兩天的晚餐後都各有一堂瑜珈課，第一日是簡單的療癒瑜珈，透過呼吸練習與幾個和緩的瑜珈動作，釋放積累在身心的疲憊；第二日的晚課，則是加入了燭光冥想與睡眠瑜珈（Yoga Nidra）兩個環節。對於初次接觸瑜珈的人來說，是個新奇的體驗；對於平時生活壓力比較高張的人而言，也會是一個很放鬆的紓壓環節，絕對能在結束後一夜好眠。
隔日的行程是從一早的 06:15 開始，隨著春天的腳步到來，天光亮起的速度也跟著早了。身為忙碌的上班族，雖然在旅遊時很想要睡到自然醒，但早起的煎熬很快隨著瑜珈溫柔的伸展褪去。
尤其是第三日早晨，我們一行人決定到草地上進行瑜珈，看著太陽緩緩升起照耀大地，一節節地曬溫暖了身子。在大自然環繞中甦醒、在中央山脈下做瑜珈，這些皆是平時無法獲得的美好，感動了在場的所有人。衷心感謝生長的這片土地、心流課程的用心安排，與感謝願意早起參與練習的自己！
正念練習與心覺知工作坊
除了瑜珈課外，在心流的「身心充電旅程」中，還包含正念練習與心覺知工作坊。人們總是習慣扼腕過去、擔憂未來，忘記當下的現在才是最應該專注的。在正念行走與正念頌缽靜心中，感知自己走的每一步，如何抬腳、如何邁步，走好走穩，每一步都幫助拾回與身體失散的連結多一些。
而在「心覺知工作坊」的舞蹈療癒中，老師引領著我們想像自己像一隻破繭而出的蝶、新生的嬰孩，嘗試運用身體各處探索，從不同的視角、行進方向來活動。拿掉那層世俗的框架，才發現人生擁有的可能性何其多，只是活著活著我們都忘了自己的本能與天賦。
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溫泉、小徑、寫生、手作
三天兩夜說長不長，但已足夠讓人好好探索丘丘的美。在旅程活動間的自由時間，我和 7u 有時循著園區附近的小徑散步，有時坐下來與駐村藝術家一起望向遠方寫生。抓到空檔時，我們也和其他的房客一樣享受這裡的服務設施，泡溫泉湯屋、一起玩草原泡泡、參加手作活動，甚至是租借騎腳踏車到附近探險，一刻也不無聊。
相約某日，慢慢療
鳳林，是獲得國際認證的慢城，擁有讓人慢下來的魔力。在最後的靜心結語中，在場每個人循著內心的直覺抽出卡牌作為北返的祝福。我讀著抽到的卡牌文字，上頭寫著，“I DO NOT WALK ALONE.”，再看向身旁的工作夥伴 7u。我想是的，儘管世事變化極大，AI 新工具一波接著一波推出，我都有一群優秀的同事陪著破關打怪。
期待有一天 Hello Yogis 團隊能日漸茁壯，我和 7u 可以有機會將在丘丘與心流所獲得的療癒分享給大家。相約某日，和你們一起在鳳林慢慢聊，慢慢療！
心流・靜旅｜Yoga Retreat 瑜珈旅行資訊
- 身心充電旅程：專案詳細介紹
- 本文體驗當下為 2023/3，活動詳情與最新資訊詳情請以官方公告為主
