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當生活的壓力讓你感到疲憊不堪時，是否考慮走進大自然中來場瑜珈呢？大自然聲音提供一種天然療癒的作用，還能使瑜珈練習更深層！還沒嘗試過在戶外/大自然瑜珈的你，一定要看看本篇介紹，瑜伽把聲音療法與身體練習相
Step by Step！超簡單開始的《21天冥想練習計畫》，按照步驟每天 5 分鐘跟著做
什麼是冥想？冥想要想什麼？你也嘗試過冥想嗎？還是放在待辦清單很久卻未曾嘗試呢～其實冥想沒有你想像中的難！本篇文章將會拆解冥想步驟，分階段帶你體驗不同的冥想技巧，透過《21天冥想練習計畫》帶你建立起冥想
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居家按摩不求人！統整 5 大筋膜球用法，近乎零成本的按摩球放鬆術
你是否常感到肌肉緊繃或不適呢？使用筋膜球進行居家筋膜釋放，將成為你日常放鬆的好幫手。本文提供 5 種簡單的筋膜球用法按摩，幫助你釋放肌筋膜壓力，重獲身心輕鬆的感覺。這篇文章將與你分享入什麼是筋膜、如何
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瑜珈輪全身鍛練：收錄 1 星到 5 星 , 不 同 難 度 的 瑜珈輪動作
不只是「後彎神器」的瑜珈輪，你體驗過了嗎？瑜珈輪動作變化非常多，除了可以做到伸展、後彎外，也可以練習平衡、輔助高難度動作，本篇精選了難度1-5星的瑜珈輪動作，還沒有嘗試過瑜珈輪的你，趕快來看看吧～
瑜珈改善體態有用嗎？6 個瑜珈動作深度講解，改善駝背圓肩、X型腿、骨盆前傾與腰背問題
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