Hello Yogis - 你可以找到一切關於瑜珈的最新最齊全資訊
找尋最適合你的Yoga Studio
編輯精選
最新文章
【內有週年驚喜】Hello Yogis滿三歲啦：感謝夥伴、讀者、所有際遇與遇見
Hello Yogis自2021年開始經營，今年屆滿三年啦！我們以「瑜珈」為出發，串連港澳台與亞洲瑜珈社群，擁抱多元，積極分享瑜珈的不同可能性，至今累積超過六萬人的瑜珈社群！這次三週年我們除了盛大舉行
必追蹤的寶藏瑜珈YouTuber：日常生活瑜珈練習、聲音療癒冥想都有，而且聲音超溫柔！
你最喜歡哪位瑜珈YouTuber？Jessica Richburg 是編輯數一數二喜歡的寶藏瑜珈YouTuber，她不僅聲音超溫柔，教學的內容也很多元，從哈達瑜珈、流動瑜珈到陰瑜珈等內容都有！有時候還
手調整 YES or NO？關於瑜珈課上的「手調整」，瑜珈老師、學生想法大蒐羅！
你是否曾好奇過瑜珈課堂上，瑜珈老師們手調整的準則是什麼？又或者你是偏好被調整的練習者，還是不喜歡老師調整動作呢？在這篇專題企劃中，我們邀請到了身為一般練習者的讀者，以及 3 位教學經驗都相當豐富的瑜珈
瑜珈輪倒立動作預備：解鎖倒立前先做這 4 個瑜珈輪動作暖身，建立手臂與核心肌群力量
你也想解鎖倒立嗎？想要練習倒立，瑜珈輪可能是個很不錯的輔具！很多人以為瑜珈輪只能練習伸展和後彎，但其實瑜珈輪也很適合鍛鍊核心與手臂力量唷。在本篇將會分享瑜珈輪倒立預備動作，趕快存起來這個瑜珈輪練習，下
讓瑜珈序列永保新鮮感！練習者與瑜珈老師都該知道的 4 種瑜珈序列編排技巧
你是不是也總是苦惱要為自己/學生安排什麼瑜珈序列呢？想要流暢編排瑜珈序列，除了首要條件是熟知每一個瑜珈體式之外，其實還有一些小技巧可以幫助我們快速且有效地變化出瑜珈序列編排內容，這篇文章就要來與大家分
「對不起，你已經夠好了！」寫一封給身體的和解信：告別身材焦慮讓我們和好如初
如果你從未好好感謝過自己的身體，那麼你或許應該試著這麼做！擁有身體焦慮課題是我們每一個可能都會經歷的課題，這封給身體的和解信屬於你我，告別身材焦慮可能不容易，但我們一起試著與她和好如初......
【內有週年驚喜】Hello Yogis滿三歲啦：感謝夥伴、讀者、所有際遇與遇見
Hello Yogis自2021年開始經營，今年屆滿三年啦！我們以「瑜珈」為出發，串連港澳台與亞洲瑜珈社群，擁抱多元，積極分享瑜珈的不同可能性，至今累積超過六萬人的瑜珈社群！這次三週年我們除了盛大舉行
必追蹤的寶藏瑜珈YouTuber：日常生活瑜珈練習、聲音療癒冥想都有，而且聲音超溫柔！
你最喜歡哪位瑜珈YouTuber？Jessica Richburg 是編輯數一數二喜歡的寶藏瑜珈YouTuber，她不僅聲音超溫柔，教學的內容也很多元，從哈達瑜珈、流動瑜珈到陰瑜珈等內容都有！有時候還
手調整 YES or NO？關於瑜珈課上的「手調整」，瑜珈老師、學生想法大蒐羅！
你是否曾好奇過瑜珈課堂上，瑜珈老師們手調整的準則是什麼？又或者你是偏好被調整的練習者，還是不喜歡老師調整動作呢？在這篇專題企劃中，我們邀請到了身為一般練習者的讀者，以及 3 位教學經驗都相當豐富的瑜珈
久站舒緩方法有哪些？下班後就用這 8 個瑜珈動作，解放雙腿久站腫脹壓力（站姿、跪姿、坐姿、躺姿）
你的工作也是經常需要久站嗎？每次下班後總覺得久站使得雙腿腫脹不適，卻又不知道久站舒緩方式有哪些嗎？這篇文章我們為大家整理出 8 個瑜珈動作，包含站姿、坐姿、跪姿與躺姿，相信壹定能舒緩你的久站困擾！
[Friends會員限定內容] 解鎖猴神式/直劈：28天循序漸進練習挑戰計畫
想要做到猴神式/直劈是許多瑜珈練習者的目標，然而這並不是一件容易的事！想做到猴神式/直劈，訓練的第一步是針對膕繩肌和髂腰肌進行有效的伸展和放鬆。在這篇文章中將與你分享解鎖猴神式/直劈之前必須知道的解剖
專訪｜器械皮拉提斯爆紅！是風潮還是真需求？WO5 pilates 師資顧問 Shannon 建議跟風前先知道這些事
近年來，器械皮拉提斯在港台、日韓等地區蔚為流行，許多人躍躍欲試核心床、梯桶、穩定椅、凱迪拉克床等器械皮拉提斯，也有許多瑜珈老師紛紛進修皮拉提斯領域。面對這股皮拉提斯風潮，我們邀請到WO5 pilate
