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3個亞洲人應該學習陰瑜珈的原因:慢下來生活,我從陰瑜珈中找到「鬆弛感」
生處在亞洲社會的我們,習慣性與人比較,擔心「不努力」就會輸人一等。但在陰瑜珈練習中,告訴我們覺察自己的身心比一昧地加深更
前彎體式老是很痛苦?大腿後側緊繃的你,可以用這 10 招來放鬆膕繩肌及其附近筋膜
在做前彎體式,有些人會覺得大腿後側緊繃不適,這是因為現代人經常久坐,多半腿後側的膕繩肌(英文:Hamstring)都會非常緊繃,這時
[Friends會員限定內容]解鎖蠍子式有訣竅:一定要前先做到這兩個動作!
蠍子式(Vrschikasana)是一個高難度的瑜珈體式,這個動作結合了後彎和前臂平衡的元素,需要身體的柔軟性、平衡性以及手臂、肩膀、腹
2024/6 ꒰ 花漾瑜珈寫真 ꒱:讓平凡的瑜珈日常,成為想要珍藏的人生時刻
每個人與瑜珈相遇的故事皆不相同,在這過程中,每一個階段都有不同的模樣與體悟,你,曾想過為這些時刻留下紀錄嗎?跟著我們一起
5 位香港人氣瑜珈老師推薦:香港瑜珈人千萬別錯過,各種教學風格都在這!
香港瑜珈練習者最喜歡的瑜珈老師是嘎一位呢?今天分享5位在香膏高人氣瑜珈老師給大家:Coffee、Samantha、倪晨曦、Sandy To、Nicole Yau,五
來自資深瑜珈老師Samantha的一封信:踏入瑜珈教學 10 年,我是這樣為自己掙得底氣!
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【解鎖輪式】以瑜珈建立 5 部位力量,安全推起輪式不傷腰!
輪式是一個瑜珈後彎體式,在瑜珈輪式的練習中不只需要身體柔軟度也需要力量建立,本篇文章分享在練習瑜珈體位法輪式之前你可以建
2023年值得追蹤的15 個瑜珈頻道:從中港台三地瑜珈YouTuber中找瑜珈練習靈感!
你也總是不知道要練習什麼瑜珈內容嗎?快追蹤這 15 個中港台瑜珈YouTuber,在這篇文章中我們為大家精選了不同風格的瑜珈頻道,包含地