瑜珈派別 - Page 4 of 5

阿斯坦加瑜珈是從哈達瑜珈演變而成的分支之一，又名阿斯湯加瑜珈、八肢瑜珈、八肢串聯等。這些命名全都與阿斯坦加的特色有關！本

每年六月會發現許多瑜珈品牌、瑜珈老師、瑜珈教室都會規劃一系列的活動，因為要慶祝 6 月 21 日的國際瑜珈日（International Yoga Day）！�

「施化難陀瑜珈」在台灣是屬於相對小眾的瑜珈種類，很多人在剛聽到「施化難陀」這個名字都會覺得很神秘。事實上，施化難陀瑜珈適

你是否曾有過印象，經常看到某某女星或是其他朋友常在社群軟體上，發布一些使用冷門瑜珈輔具或皮拉提斯器械練習的貼文，感到好奇

「拜日式」是相當經典的瑜珈序列，由數個基礎瑜珈體式組成，過程中會牽涉到全身肌肉的伸展，尤其是可以鍛鍊到核心肌群的力量，因

艾揚格瑜珈（英文：Iyengar Yoga）是由印度瑜珈大師 B.K.S 艾揚格所創立的瑜珈派別，指導的動作內容以哈達瑜珈的體式為主，相當重視正�

陰瑜珈和陽瑜珈是兩個大宗的瑜珈派別，許多陰瑜珈的動作都是著重髖關節與下背部的伸展，因此陰瑜珈非常適合壓力大的上班族練習，

近幾年瑜珈老師成為時下熱門的夢幻職業，有很多人好奇「瑜珈老師薪水有多少？」本篇邀請到擁有豐富經驗的 Yumi 老師分享，考到RYT證

在了解瑜珈哲學的過程中，你可能會經常聽到《瑜珈經》與八肢瑜珈這兩個名詞，也會開始困惑到底什麼是瑜珈？本篇將從介紹《瑜珈經

RYT 是 Registered Yoga Teacher 的縮寫，根據不同的訓練課程與時數可以分成不同的級別，最常見的為 RYT200，所謂 200 指的是資歷所包含的時數�