現代人生活越來越忙碌，加班的日子越來越多，有時想在瑜伽教室報個課程，卻又煩惱如果無法每堂都到課很浪費錢。別擔心，今天來介紹幾位資深的瑜伽YouTuber，讓你能隨心所欲地利用閒暇的時間，跟著他們一起線上練習瑜伽。
1. Boho Beautiful Yoga
來自加拿大的 Boho Beautiful Yoga 是由兩位熱愛旅遊、健康的夫妻所經營的瑜伽頻道，目前已超過兩百萬訂閱，在頻道裡他們走訪各地美景，並在寧靜的自然中靜心各種瑜伽練習，無論是無人絕美海攤，還是在蟲鳴鳥叫的幽靜森林裡，跟著他們做瑜伽彷彿置身度假勝地，能拋開煩惱專注在當下。
2. Yoga with Kassandra
擁有百萬訂閱的 Kassandra 同樣也來自加拿大，她的頻道主要以講求呼吸韻律與連貫性的流動瑜伽（vinyasa yoga）以及以肌肉拉伸放鬆的陰瑜伽（Yin Yoga）為主。所推出的單元內容十分多元，且教程簡單、講解清晰，也有根據不同情境安排，可以跟著Kassandra建立每日個人瑜伽訓練菜單喔！
3. Yoga With Adriene
Adriene 是美國知名的瑜伽達人，她從 17 歲時就開始接觸瑜伽，所創立的頻道Yoga With Adriene，也擁有超過千萬的訂閱。她的嗓音溫柔中帶著親切，加上超詳細的步驟教學及示範來講解瑜伽教程，宛如身旁有人提點著你練習時的注意事項，讓你在瑜伽練習的道路上不孤單外，也不容易分心做錯。
4. Coffee 林芊妤
香港演員出身的林芊妤 Coffee ，近幾年來除了影視作品的發展之外，也開始經營瑜伽教學頻道，成為一名Yoga YouTuber，她所推出的影片相當豐富，除了瑜伽之外，也有許多不同種類的有氧運動，教大家如何在家也能鍛鍊出迷人的身材。在去年她更創立自己的瑜伽服飾品牌CoffeeSweat，有興趣的朋友不妨追蹤看看吧！
5. 凱蒂瑜珈Flow With Katie
超過千萬瀏覽的凱蒂瑜珈，影片走的是自然、親和路線，適合初學者在家做簡單的瑜伽動作練習，Katie 本身就是瑜伽老師，所以在影片中她常常會提醒各位初學者動作上需要注意的地方，以免姿勢錯誤導致身體受傷，若你剛開始想將瑜伽加入你的生活中，那麼可以選擇：凱蒂瑜珈Flow With Katie。
6. DOYOUYOGA.com
DOYOUYOGA.com 是美國的瑜伽線上小教室，頻道裡有許多專業的瑜伽老師教學，每支影片都會親自教學不同的瑜伽姿勢以及課程。你可以選擇單一動作的示範解說影片，也可以搭配頻道所推薦的一週系列課程，每日只需 10-30 分鐘，就能按照自己的步調享受瑜伽時光。
7. Hello Yogis
Hello Yogis 和上一個介紹的 DOYOUYOGA.com 一樣，同屬於一個平台裡有多位老師的瑜伽頻道，是新成立的瑜珈生活媒體。Hello Yogis 的 Youtube 頻道主打實用的情境瑜珈，如：改善駝背、開肩放鬆肩頸、開髖緩解臀腿痠痛等，另外也有提供部分冥想影片，讓觀眾可以自由選擇自己喜歡的老師教學以及符合當下的瑜珈練習。對於不習慣英文教學的人來說，Hello Yogis 提供中文線上瑜珈教學，適合初學瑜伽或是想嘗試養成運動習慣的人！
想改變生活，先從改變習慣開始
以上介紹的 7 位瑜伽 Youtube 頻道各自有不同的特色，下回當你總是被工作壓到喘不過氣、對生活疲於奔命，又不想出門上運動課程的時候，不妨利用瑣碎的時間，在家打開 Youtube ，跟著這些老師起開啟瑜伽旅程，從練習中找到調適自己的方法。
主圖來源：Coffee林芊妤 粉絲專頁
推薦閱讀：每一款都超想要！精選3個設計師瑜伽服品牌，讓瑜伽服成為衣櫃的時尚單品
推薦閱讀：瑜伽減脂超有感！勤練這 3 招，不用節食也能讓體態更好看
撰文編輯｜Lily / 責任編輯｜Emily Peng
