Hello Yogis - 你可以找到一切關於瑜珈的最新最齊全資訊
找尋最適合你的Yoga Studio


編輯精選
最新文章
不再為做不到而挫折!超越「應該」和「必須」,為你的瑜珈練習增添好奇心
在瑜珈練習中,你是否常因為未能達到某些動作而感到挫折?或者只是例行公事地完成每個姿勢,而失去了應有的趣味?或許你需要的是一份「好奇心」。透過好奇的視角,我們能超越對標準姿勢的執著,轉而專注於身體的感受
呼吸為什麼這麼重要?認識瑜珈呼吸法的 6 大好處,一起好好呼吸!
瑜珈練習中,瑜珈呼吸法扮演著相當重要的角色,梵文Pranayama有著生命能量控制法的意思,除了可以幫助我們強化腹部肌肉穩定身體,也可以調節神經系統、帶來平穩的思緒等等!一起來認識瑜珈呼吸法.....
從墊上延續的生活修煉:我從陰瑜珈中學到如何溫柔堅定地「建立邊界」
一開始我以為陰瑜珈不就是在同一個姿勢不動就好,後來才發現陰瑜珈是「身心整合」的練習,不僅是被動放鬆下半身緊繃的筋膜,還可以將其哲理應用在生活大小事上!在 5 月,我們將與香港 One Yoga Stu
深入八肢瑜珈第六肢「Dharana」:從專心一意到進入心流,啟動你的內在專注度!
八肢瑜珈是瑜珈之父帕坦伽利在《瑜珈經》提到的修練瑜伽方法,從外到內,慢慢往上進入更高的層次。本篇將分享八肢瑜珈的第六肢「Dharana 專注」,用簡單易懂的例子告訴你什麼是Dharana,以及為什麼我
新月許願儀式教學:7 個步驟擁抱新月能量,新開始播下希望種子
你的生活卡住了嗎?在下一個新月,試著做新月許願,為生活創造改變的儀式感,向宇宙下訂單!這篇文章將與你分享新月能量為什麼適合許願?並且分享新月許願步驟教學,手把手帶你在新月許願,顯化心中所想的改變。
柔軟度是什麼?不只是彎腰摸地!4 個瑜珈柔軟度訓練動作
你是否常常羨慕那些能輕鬆觸碰腳趾或做出高難度瑜珈姿勢的人?柔軟度不僅是做到高難度動作的技巧,更是身體健康的重要指標。許多人追求更高的柔軟度,卻不完全了解它的真正含義和重要性。這篇文章將帶你深入探討柔軟
不再為做不到而挫折!超越「應該」和「必須」,為你的瑜珈練習增添好奇心
在瑜珈練習中,你是否常因為未能達到某些動作而感到挫折?或者只是例行公事地完成每個姿勢,而失去了應有的趣味?或許你需要的是一份「好奇心」。透過好奇的視角,我們能超越對標準姿勢的執著,轉而專注於身體的感受
瑜珈初學課程必看!瑜珈老師太多怎麼選?6 個評估方法教你挑
你是否正在考慮開始練習瑜珈,但又不知道怎麼從茫茫大海中,找到適合自己的老師?本篇文章將為你提供 6 個實用的評估方式,無論你是想要從實體瑜珈課開始,還是先體驗看看線上瑜珈課程,都可以透過這個全面的方式
4 個後彎瑜珈動作幫你鬆綁情緒枷鎖:打開心輪,擁抱內在平靜與勇氣
你是否曾經感受到胸口的沉重,或在壓力下不自覺縮緊身體,像是在保護自己?這些身體跡象反映了我們的情緒狀態。透過瑜珈的後彎體式,我們能夠打開胸腔,釋放積壓的情緒,進而找到內心的平靜。後彎姿勢不僅有助於改善
呼吸為什麼這麼重要?認識瑜珈呼吸法的 6 大好處,一起好好呼吸!
瑜珈練習中,瑜珈呼吸法扮演著相當重要的角色,梵文Pranayama有著生命能量控制法的意思,除了可以幫助我們強化腹部肌肉穩定身體,也可以調節神經系統、帶來平穩的思緒等等!一起來認識瑜珈呼吸法.....