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八肢瑜珈是瑜珈之父帕坦伽利在《瑜珈經》提到的修練瑜伽方法，從外到內，慢慢往上進入更高的層次。本篇將分享八肢瑜珈的第六肢「Dharana 專注」，用簡單易懂的例子告訴你什麼是Dharana，以及為什麼我
新月許願儀式教學：7 個步驟擁抱新月能量，新開始播下希望種子
你的生活卡住了嗎？在下一個新月，試著做新月許願，為生活創造改變的儀式感，向宇宙下訂單！這篇文章將與你分享新月能量為什麼適合許願？並且分享新月許願步驟教學，手把手帶你在新月許願，顯化心中所想的改變。
【免費課程】致還沒試過陰瑜珈的你：教你運用按摩球放鬆下背筋膜
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告別假胯寬！一篇搞懂成因、自我判斷法與 3 個必學改善瑜珈動作
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