忙碌的現代生活，常常壓著人們喘不過氣，工業社會下追求的高效率與競爭激烈的亞洲社會，使得你我的腳步都不小心成了急性子，快步調的日讓身體和大腦經常同時處於緊繃狀態，也是造成許多人失眠的主因之一。平日或許很難放鬆，但假日的時候我們或許可以規定自己把步調調慢，一起來效仿南歐的慢活文化！
# 義大利人的口頭禪 ”Piano, Piano”
”Piano, Piano”是義大利人的口頭禪之一，中文意思是「不急、慢慢來」，如果你身在早晨的義大利咖啡廳，便會看見雖然後頭大排長龍的隊伍，但服務員仍舊淡定對著彼此說「Piano, Piano」與顧客的焦急成了對比。對義大利人來說，即便再忙碌也應該慢慢地完成事情，好好開啟美好的一天。
或許這句話之於他們只是再微小不過的習慣口頭禪，卻體現了整個文化對於生活品質的重視。因為只有試著把腳步放慢，才能看清每一個路上的風景，很多時候期時只要將行程提早一小時，就能悠哉自如的享受生活。
#南歐飲食文化：一頓３小時的晚餐
在南歐生活，你會發現他們都是慢慢地在享用晚餐，比起我們急著吃完繼續下一個行程，義大利人更知道一餐的意義是什麼，晚餐時間則是社交和享受悠閒時光的重要時段，從前菜到甜點可以吃到３個小時，悠悠的聊著生活，抱怨一下工作，再小酌一會兒才能完美的為一天完結。
或許我們無法日日吃長達３小時的一餐，但可以向他們學習放慢腳步，細細品嚐餐點，也試著放下手機享受著與友人難得一見的精緻時光。
#沒有計畫才是人生
義大利人深知人生充滿變數，這也是他們會「慢慢來」的主因之一，因為改變總是隨時發生。儘管有計劃的生活能讓我們更有前進的動力，但過度執著於跟著計畫走反而會讓自己背負許多壓力。嘗試讓人生少一點計畫，多一點彈性，有時反而能更把握當下，遇到改變時也可以更以平常心應對。這也是為什麼義大利人鮮少計畫，享受時刻當下，漫無目地的走完人生旅程，也是一種幸福！
雖然身處在高速運轉的社會中，我們難以效仿如義大利人般天生慢活，但仍然可以從心態上調整，讓生活更加從容不迫，細細品味生活的點滴，為人生增添更多休憩樂趣的同時，也在忙碌之中找到生活的平衡。
主圖來源：Bogdan Dada@Unsplash
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撰文編輯｜Celine / 責任編輯｜Emily Peng
