脈輪（梵文：Chakra）是古印度瑜珈認為人體內的能量中心，從脊椎底部至頭頂共包含 7 個脈輪，掌管不同的器官與面向。由於脈輪的能量走向為由下至上，故越底層的脈輪越基礎，通常和生理需求有關係，而越往上的層級則會與靈性越有關。剛開始接觸脈輪的人可以試著從最底層，也就是本篇將分享的重點「海底輪」開始覺察！
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海底輪是什麼？
海底輪的英文為 The Root Chakra，梵文為 Muladhara，是七大脈輪中最下層的能量中心，位於脊柱的最底部，又稱為根輪，主要掌管著生存意識、物慾金錢與信任連結。對應的顏色與元素分別為「紅色」與「土」。
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海底輪阻塞會出現什麼情形？
海底輪是身體能量的基底，如果海底輪平衡，可以帶來安全感與踏實感，對其他脈輪的狀況或多或少都有助益。相反地，如果海底輪阻塞，可能導致一個人出現生存意識危機，不知道自己活著的意義是什麼，不知道下一步的方向該往哪走。同時影響到自我價值認可、對他人的不信任等層面，因此海底輪阻塞是個不可不忽視的困境！
海底輪不活躍該怎麼辦？
海底輪不活躍可能是過去從來沒有關照到這部分，而導致海底輪能量偏低，需要先透過各式方法來喚醒海底輪。也有可能是最近遭遇某些處境，使得海底輪能量衰弱，從原先平衡的狀態轉而變得不活躍。若你覺得自己的海底輪出現阻塞，你可以嘗試以下分享的平衡海底輪瑜珈與平衡海底輪芳療，來嘗試激活不活躍的海底輪：
如何訓練海底輪？
平衡海底輪的瑜珈體式
想要訓練海底輪，可以多透過「雙腳踩地」的瑜珈動作練習，來開啟海底輪能量，如：山式、樹式與戰士系列（戰士一式、戰士二式、戰士三式）等瑜珈體式。在做幫助平衡海底輪瑜珈動作時，可以試著將關注放在腳底，停留時間比平時練習更多一些，感受腳踏實地的平穩感受。如果有時間的話，也很推薦走出戶外，找一片公園草地，脫掉鞋子直接踩在土地上，會有更深刻的接地感！
平衡海底輪的芳香按摩
在芳療層面上，如果想要開啟海底輪能量，可以多多挑選萃取自「植物根部」或是偏向「木質調」的精油種類，如：廣藿香、岩蘭草、薑、花梨木等。將這幾種精油拿來單純嗅吸冥想，或是加入調和油製成按摩油，塗抹在腿部下肢處進行芳療按摩，放鬆身心的同時，也平衡海底輪。
Yogis Move 脈輪線上課推薦
《自然系芳療瑜珈》全方位探索脈輪，每個人都可以成為自己的療癒師
如果看完以上關於海底輪介紹及如何打開阻塞的海底輪分享後，你還想學習更多其他脈輪的知識，希望可以平衡身體內的七大脈輪的話，推薦你這堂由 Yogis Move 所推出的脈輪線上課「《自然系芳療瑜珈》全方位探索脈輪，每個人都可以成為自己的療癒師」。
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