來到峇里島的第一刻，編輯 Cynthia 就被這裡的氛圍深深吸引。總覺得這裡是一個神奇的地方，這裡的人民悠閒自在，似乎渾身上下都洋溢著一股令人羨慕的從容與慵懶。與大自然和諧共處成為這裡人們日常生活的一部分。除了瑜珈外另一項運動——衝浪，也是探索「眾神之島」的方式之一。本文將分享編輯在峇里島沈浸於大自然中的奇妙體驗：衝浪、瑜珈以及生活哲學的深刻連結。
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不一樣的衝浪體驗
在前往峇里島之前，就有聽說峇里島的浪跟台灣不太一樣，每個海灘都有不一樣的浪況，有更大更有力量的浪區、也有適合新手較長較緩的浪，還是初學者的編輯 Cynthia 這次就請了當地衝浪教練 Nari 作為我們的衝浪嚮導，帶我與夥伴們到 Nari 教練的私藏秘密浪點。
衝浪很危險？
在衝浪之前，總會有許多恐懼，對我來說我覺得衝浪的人都是相當勇敢的，畢竟當你掉進海裡時，那種未知的恐懼讓人感到窒息。而在峇里島我們更不熟悉浪況、海岸類型、天氣等等，太多不可控的因素影響著狀態與情緒。
無能為力的自在感
而 Nari 教練說「衝浪並不難，要學會看浪的形式、形狀、走向，抓住正確的時機，不要猶豫看向前方，保持屬於你的平衡！」聽到教練的分享後似乎放下釋然了許多，就像海浪一樣，並不是每個浪都適合你，也沒有人能改變海浪，這聽其來會令人感到無能為力，但轉個念後又可以那麼的自在、自由，只需要等待屬於你的時機，跟隨大自然的引導，就算被浪打下來了也沒有關係，學會享受在海裡翻滾的感覺，放輕鬆慢慢浮上來感受海浪與風，其實一切都沒有你想像的那麼恐懼，順應浪的節奏之後才能乘浪之上 。跟我們的生活和工作上的狀態也不是一樣嗎？
衝浪也是種冥想 Dhyana
當來到峇里島後上了一些瑜珈與冥想的課，在瑜珈哲學八肢瑜珈中，冥想 Dhyana 有什麼樣的意涵？在中文上「想」這個字有時候會讓我們感到混亂，到底是要去觀想什麼或是要努力清空思緒呢？不論是觀想、梵唱、呼吸法等等這些都像是一種工具，讓我們進入的「Dhyana」的狀態。我覺得衝浪時的狀態和冥想很像，集中注意力、關注在當下，和內在不斷地對話。
專注 Dharana
而衝浪這種運動聽起來與一般冥想的狀態感覺完全不同、一動一靜，但卻與其他達到「Dhyana」狀態的工具方法們有著相同的前提，那就是「專注 Dharana 」。在現在生活中我們種是習慣 Multi-Tasking，邊吃飯邊滑手機、邊運動邊聽音樂，總是習慣身邊擁有許多刺激，但當你在衝浪時，世界就剩下海洋與你，一心一意的觀察的浪況等待著屬於你的時機，沒有過多的思緒。在此時的狀態是完全專注的，就如同進入「Dhyana」。
不只是衝浪｜靈活、呼吸、勇氣
有天問問了Nari 教練，除了幫助我們進入冥想的狀態外，練瑜珈的人適合衝浪嗎？教練給了我三個關鍵字「靈活、呼吸、勇氣」。首先身體的「靈活度」是相當重要的，在衝浪中會需要用到全身肌肉的能量，需要滑水、起乘、做各種動作等等；衝浪也跟瑜珈一樣除了力量外也需要有柔軟的身段，隨著浪來擺動身體中新、保持身體的平衡，因此教練覺得有練瑜珈的人更容易掌握衝浪的感受。
平穩的「呼吸」
而「呼吸」 也至關重要，通常瑜珈練習者會學習各種呼吸法，在動作中也會帶入呼吸來調動身體能量；在衝浪的過程中，同樣也要試著讓身體動作跟著呼吸流動、與浪配合，就像瑜珈一樣，找到屬於自己的動作節奏。另外當你不小心掉進海中，此時此刻能夠冷靜地調整呼吸也是很重要的一項挑戰，保持深長的呼吸，試著享受海面下與海面上的不同。
始終保持「勇氣」
「勇氣」則是相當有趣的一環，起初我內心也是有相當多的恐懼，超過一人高的大浪我從未嘗試，有些人總有太多的顧慮，顧慮腳的位置、猶豫是否能夠站起來、擔心自己跌倒。在衝浪的第一天 Nari 教練就告訴我就算浪很大，他發現我也並不怎麼害怕，這可能就是練習瑜珈帶給我的狀態，就像Niyama 中的Tapas告訴我們要擁有毅力達成所想的目標與方向，即使遇到挑戰或恐懼，仍不放棄。
海上 Nari 教練告訴我們最多的是「Don’t be scared！抬頭看向你想去的方向」當你選好你要衝的浪、選好目標後，就拿出勇氣去嘗試，就算跌倒了也沒關係，總要跨出第一步！
這次到峇里島就像來到另一個家一樣舒適美好，回到大自然的懷抱中、向大自然學習。在衝浪的當下找到一種從未體驗過的身體和心靈的融合，就像瑜珈帶給我的奇妙體驗一樣令人著迷。想與更多瑜珈練習者一起討論瑜珈相關話題嗎？想定期收到 Hello Yogis 最新活動資訊與精選文章嗎？歡迎訂閱 Hello Yogis 電子報與加入 LINE 社群，一起聊聊每日瑜珈話題、獲取最新消息吧！
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