3 歲開始練舞，高中進入科班、大學就讀舞蹈系，原以為人生會這樣直線通往專業舞者的方向，但某日課堂上受的傷，讓眼前道路一夕崩塌。身為一名舞者，不能跳了還能幹嘛？
這是朱書緯（朱朱）的故事。走過黑暗低潮，現在的她是一名瑜珈老師、兒童舞蹈教學者，也持續朝藝術治療、舞蹈治療的助人工作者邁進，已經能用陽光開朗的口吻笑說：「人生好像都要這樣過，才會找到一個新的方向。」
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以為會一輩子當個舞者，這一次讓她的人生從此不同
自小開始習舞，站上舞台表演曾是朱朱一直以來的夢想，每日努力練習皆是為展演做準備，身上自然也累積大大小小的傷，因此起初她對腳板上的傷並不以為意。反而為了站上國際性的舞蹈比賽，她以彈性繃帶包裹，纏繞繃緊讓腳麻到失去知覺後再繼續練習。直到後來被醫生宣告骨裂，必須打石膏、上固定板，才暫且中斷。
從有意識以來，舞蹈就在朱朱的生命中扮演重要的角色，一夕之間人生失去重心，讓她感到無助迷茫，擔心自己如果以後沒辦法當舞者的話要怎麼辦？「我的世界似乎崩塌了，我無法繼續跳舞，迫切需要找到一個重新找回自我價值的方向」，朱朱分享當時看著身旁的朋友一個個發光發熱，更顯得無能為力。
在這段期間，朱朱決定去上瑜珈課，保持身體還有在活動的狀態，也接觸藝術治療領域，想想未來的出路該何去何從。談起那時，朱朱形容瑜珈之於當時的她，是一種療癒，因為不僅支撐了很差的身心狀態，也使她看見自己還能做些什麼，「那時候有一種絕望的感覺，覺得我還有很多事情沒做，好像還可以做很多事。」
嘗試尋找生命的邊界，才更知道自己想要的是什麼
跳舞和瑜珈雖然都是在使用身體，但本質和目的有極大的差異，有著截然不同的「動」法。一名舞者必須對於身體有高度自制力，每一個動作都是為了達到完美的追求，這是敬業的職業道德。瑜珈不一樣，瑜珈不會像舞蹈一樣需要時刻與他人比較，不需刻意做到高難度的炫技技巧，更重要的是回歸與自己身心的對話，沒有絕對的標準與對錯。
「在舞蹈科班時，我們會很注重身體的樣貌，必須把自己弄得很瘦、隨時保持在很好的狀態，可是在瑜珈的觀點中，反而是『你覺得你自己是什麼樣子？』、『你是誰？』，『你的感受』比外在價值來得更重要。」這些都促使朱朱重新思考未來的人生想怎麼過，也在練習瑜珈、報名參加瑜珈師資培訓、遠赴印度學習的過程中持續交流辯證著。
朱朱才意識到比起當個教育者、領頭羊，自己更希望成為如同水一樣般介質，隨著承裝的容器不同而擁有很多可能性，不會容易被框架定位。因此打開朱朱經營的社群頁面，會看到她十分享受現在的斜槓生活中，在上頭充滿多采多姿的分享，有工作上的瑜珈教學、活動帶領與商攝外拍，也有潛水、露營、馬拉松、爬百岳等生活體驗。>>推薦閱讀：瑜珈老師就不能談商業合作嗎？瑜珈老師經驗談：5 個提升合作機會的關鍵
接觸新事物就像攝取營養素，都可能從中獲得自己所需的東西
也許是往日的經驗使然，朱朱在嘗試新事物時少了許多人常有的預設立場與裹足不前。曾經以為跳舞是全世界的她，現在覺得人的維度很大，有很多不同的可能，想要把自己的寬廣度開發到最大，「很多時候是因為待在自己的舒適圈中太久了，身邊的人也都在這個圈圈內，大家形成一個熟悉的泡泡。但有些事情你沒有嘗試過，就不知道會發生什麼。」朱朱如是說。
朱朱接著舉例，就像她在剛接觸 CrossFit 前，也沒有想過自己會從中收穫那麼多，只是因為陪男友（CrossFit 教練丹丹）一起去參加比賽而想要嘗試看看。沒想到實際加入後發現，練習 CrossFit 不僅增強了身體的控制力與手臂肌肉力量，對自己在練習瑜珈上有極大的幫助，也喜歡上和大家一起努力練習CrossFit 、在比賽中相互支持的「社群感」。
共同探索生活、嘗試彼此有興趣的新事物（如：雙人瑜珈、Sup Yoga、三鐵接力賽），再從中碰撞、激盪、融合到自己的教學中開拓新視野和新市場，是朱朱和丹丹在平時教課之餘很喜歡一起做的事。
從「正位」出發學習調整體式：2/22【🐍迎春蛇習小聚】
曾是舞者但經歷過嚴重受傷的朱朱老師，在教學瑜珈時更注重正位的細節與安全。在《迎春蛇習小聚》這場活動中，我們將邀請朱朱老師與大家深入剖析常見瑜珈動作（如山式、下犬式、前彎與後彎等）正位與常見錯誤。並且透過實際的練習比對，讓大家感受「直接前彎」和像「折疊一張白紙，盡可能地延伸下背，帶動上身向前」的前彎有什麼不同。
目前本活動已經開放報名，輸入限量折扣碼「seleiseki」即可享早鳥優惠-$100（若結帳時無法使用表示已兌換完畢）
Hello, Teacher! 我要發問！
Q：怎麼接觸到 CrossFit？練習 CrossFit 後有什麼想法？
因為重訓的關係，我知道身邊教練有在練習 CrossFit，但一直沒有深入接觸過。後來認識丹丹後，我先去觀賽了 CrossFit 的體能大賽，覺得那個群體氛圍感很棒，是舞蹈和瑜珈少有的。實際開始 CrossFit 後，發覺對我的身體控制力很有幫助，因為舞蹈背景的關係，在瑜珈中我總能做很多柔軟度高的動作，可是在手平衡動作卻感到很吃力。
CrossFit 是綜合型的訓練方式，包含體能、肌耐力、心肺功能、爆發力、速度、協調性、柔韌性等多元面向，平衡了我過度伸展的動作，也增加了很多身體能力，此外 CrossFit 也很親民，在了解基礎的原理後不一定要待在健身房也能創造很多變化，推薦瑜珈練習者來體驗感受看看！
Q：會建議舞者練習瑜珈嗎？舞者練習瑜珈有什麼注意事項？
舞者的柔軟度通常度極佳，剛開始練習瑜珈可能會覺得無聊，但這樣的心態很容易造成受傷。在觀念上也有很大的差別，像是芭蕾很強調 turn out，為了呈現好看，有很多看起來很不符合人體工學的動作（比方說舉腳），因此舞者在練習瑜珈前，需要先調整心態，放掉「對於身體百分之百」的追求，讓身體活動度回到「正常」的標準。
也因為這樣，瑜珈對於舞者的身體來說是很好的「肌肉修復」，慢慢讓肌肉放鬆、修復的同時，也可以重新認識身體結構，學會拋下完美主義，回歸建立與身體的對話。
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